Можно ли беременным кушать ананас на ранних и поздних сроках, какая суточная норма и есть ли противопоказания?

Беременные женщины всячески заботятся о своем здоровье, боясь как-либо навредить малышу. Они исключают из рациона вредную пищу, ведут здоровый образ жизни. Однако нередко у них возникают сомнения относительно вполне полезных и натуральных продуктов, например, ананасов.

Можно ли кушать ананас во время беременности на ранних и поздних сроках? Как он может навредить здоровью? Как выбрать спелый и вкусный плод?

Чем полезен ананас?

Ананас – не только безумно вкусный, но и невероятно полезный тропический фрукт. Специалисты советуют включать свежий ананас в рацион в качестве натуральной и полезной пищевой добавки.

Употребление фрукта при беременности трудно переоценить, что объясняется богатым составом. В 100 г свежего ананаса содержится почти вся суточная норма витамина С.

Полезные составляющие плода:

  • фолиевая кислота (обязательная для беременных);
  • кальций;
  • магний;
  • клетчатка (необходима для нормального пищеварения, так как для беременных характерны запоры);
  • бромелин (ускоряет расщепление жиров в организме).

Можно ли его употреблять при беременности?

Ананасы беременным женщинам кушать можно, они полезные и вкусные. Когда есть сомнения, стоит проконсультироваться с лечащим врачом, знакомым с анамнезом. Если противопоказаний нет, можно смело включать фрукт в рацион.

Главное правило – умеренность во всем. Не нужно кушать одни ананасы, достаточно нескольких кусочков. Чрезмерное количество фрукта вызовет аллергию, неприятные ощущения в желудке, раздражение вокруг рта.

Полезны только свежие фрукты, они содержат витамины. Нужно воздержаться от консервированных плодов. Полезных элементов в них мало, а вот сахара или консервантов – в достатке.

Суточная норма в 1 триместре и на поздних сроках

Ананас – фрукт, а не лекарство, поэтому нет конкретной разрешенной нормы. Важно соблюдать умеренность, можно кушать по несколько кусочков, когда хочется, и не переедать, чтобы избежать аллергии.

Продукт полезен на всех сроках беременности. В 1 триместре женщин часто беспокоит токсикоз. При тошноте или рвоте женщины отказываются от многих продуктов. Именно поэтому можно включить фрукт в рацион, чтобы восполнить недостаток микроэлементов в организме.

На поздних сроках ананасовые дольки принесут еще больше пользы. Начиная с 7 месяца, женщины мучаются от отеков, с которыми фрукт эффективно справляется.

Не нужно слишком ограничивать себя в еде. Если хочется, значит можно кушать. Беременный организм сам подскажет, чего ему не хватает.

Возможный вред и противопоказания

Вред от фрукта возможен при его излишке. Ананас – сильный аллерген, поэтому аллергикам нужно быть предельно аккуратными. Вводить его в рацион нужно понемногу. За один раз лучше не съедать больше 150 г.

Помимо витаминов, в ананасе много фруктовых кислот. Они могут раздражать слизистые оболочки организма и повреждать зубную эмаль. Дискомфортные ощущения возникают при гастрите или язве. При чувствительности зубов появится неприятная боль. Чрезмерное потребление фрукта может повысить тонус матки.

Противопоказания:

  • язвенная болезнь;
  • гастрит и другие патологии желудочно-кишечного тракта;
  • наличие повышенного тонуса матки;
  • сильная склонность к аллергии (в этом случае потребление фрукта в 1 триместре может спровоцировать реакцию у плода).

Как выбрать хороший фрукт?

Выбрать хороший фрукт совсем не сложно. Спелый ананас желто-коричневый без зеленых вкраплений или пятен, без неприятного запаха. Он должен быть не слишком мягким, без гнили или прочих дефектов. Чешуйки прилегают друг к другу, шкурка целостная.

Существует один секрет. Нужно слегка прокрутить зеленые листья (хвостик). Если они прокручиваются, значит, плод спелый и вкусный.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Оцените статью:
1 балл из 52 балла из 53 балла из 54 балла из 55 баллов из 5 (6 оценили на 4,67 из 5)
Loading...Loading...
Поделитесь с друьями!
Все про ребенка
Комментариев: 1
  1. Татьяна

    во время беременности придерживалась такого же питания, как и всегда. Я в принципе не ем вредную пищу, поэтому и беременной ее не кушала, поэтому не поправилась и сохранила здоровье. Ананасы люблю, ела их и беременной. От полезных продуктов не отказывалась.

  2. Кристина

    Мне во время беременности очень хотелось ананаса. Просто до дрожи. Я очень старалась не переедать, но когда был сильный токсикоз, только он спасал меня от тошноты и изжоги. Но меру знать стоит – один раз я съела очень много и появилась сыпь на теле

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: