Йод и беременность: суточная норма для беременных на ранних и поздних сроках, эффективные препараты

Полноценное питание во время беременности способствует укреплению материнского организма и является залогом здоровья будущего ребенка. Современные исследования подтвердили положительное влияние йода на течение беременности, процесс родов, а также физическое и умственное развитие малыша.

Врачи и специалисты по питанию предлагают несколько способов для компенсирования дефицита йода в организме будущей матери. Есть ли противопоказания к применению микроэлемента во время вынашивания малыша? С помощью каких продуктов и препаратов можно обогатить йодом организм?

Зачем беременным йод?

В период беременности расход полезных веществ увеличивается. Большинство из них беременная получает с пищей и жидкостью, поэтому к выбору продуктов питания необходимо подходить внимательно. Однако, несмотря на возможность полноценного и разнообразного питания, многие женщины испытывают дефицит йода в организме. С чем это связано?

В последние десятилетия наиболее популярная система питания – вегетарианство. К тому же некоторые люди ограничивают употребление соли в рационе. Исключив продукты животного происхождения из своего меню, женщина остается без таких источников йода, как морепродукты, сыры, йогурты и молоко.

Ограничение потребления соли действительно полезно, но при этом также снижается поступление в организм йода. Аналогичный эффект вызывает замена йодированной соли на морскую, не содержащую нужный организму элемент. Во время беременности дефицит может возрастать. Почему беременной женщине необходим йод?

Этот элемент входит в состав основных гормонов, синтезируемых в щитовидной железе. Развивающийся плод также нуждается в достаточном количестве йода для правильной закладки и дальнейшего формирования органов и систем. Уровень гормонов щитовидной железы влияет на:

  • обмен веществ у матери и ребенка;
  • регуляцию родовой деятельности;
  • развитие нервной системы и головного мозга плода;
  • формирование органов слуха ребенка.

Как понять, что нужно принимать биодобавки?

В соответствии с проведенными исследованиями только 12-20% беременных женщин принимают йодосодержащие витаминные добавки для беременных. Этот показатель очень низкий, ведь большинство женщин не получают с ежедневной пищей достаточное количество йода. Исключение составляют жители местностей с высоким содержанием этого элемента (прибрежные регионы и некоторые районы с глинистой почвой).

ВОЗ рекомендует беременным женщинам, начиная с первого триместра, употреблять натуральные продукты, содержащие йод, и принимать йодосодержащие витаминные комплексы. Эти добавки будут также полезны при планировании беременности и в период грудного вскармливания.

Признаки дефицита

Как узнать, что организму не хватает этого микроэлемента? Наиболее точным методом считается измерение суточного количества йода, выделяемого с мочой. Поскольку проведение такого анализа достаточно затруднительно, врачи используют другие способы диагностики. К ним относятся УЗИ щитовидной железы, определение уровня тиреотропного гормона и других гормонов щитовидной железы. Эти исследования проводятся один раз в триместр. Признаки дефицита йода у беременных:

  • выраженный токсикоз на ранних сроках;
  • отеки;
  • апатия, повышенная утомляемость;
  • выпадение волос;
  • избыточная прибавка в весе;
  • слабая родовая деятельность.

Симптомы избытка микроэлемента в организме

Избыток йода в организме может возникнуть у людей, проживающих в регионах с высокой концентрацией йодосодержащих солей в питьевой воде, а также при неконтролируемом употреблении биодобавок. Выраженность симптомов зависит от того, сколько микроэлемента попало в организм, а также от скорости его поступления. Характерные признаки:

  • тошнота и рвота;
  • повышенное слюноотделение;
  • тахикардия;
  • появление угревой сыпи на коже;
  • боль в желудке;
  • повышенный тонус матки (может привести к выкидышу или преждевременным родам).

В тяжелых случаях отравления возникает отек глотки и гортани, металлический привкус во рту, понос, потеря сознания. Такие ситуации происходят редко и требуют экстренной госпитализации.

Противопоказания к применению во время беременности

Хотя йод является полезным элементом, существует ряд противопоказаний для использования йодосодержащих препаратов. Ситуации, при которых можно и нужно отказаться от биодобавок:

  • высокое содержание йода в питьевой воде;
  • гипертиреоз;
  • индивидуальная непереносимость йода.

Кроме употребления внутрь, нельзя мазать кожу йодной настойкой, так как существует высокий риск развития побочных эффектов. Для дезинфекции травм нужно применять антисептики с другим составом.

Суточная норма для беременных

Из десяти беременных женщин только две употребляют достаточное количество йода, а остальные получают его меньше нормы и нуждаются в употреблении дополнительных добавок. Оптимальная доза для будущих мам составляет 200 мкг в сутки.

Доза в 200 мкг подразумевает количество микроэлемента, получаемого с витаминными добавками. Остальную часть женщина получает с продуктами питания. Общее количество употребляемого в день йода должно достигать 300 – 500 мкг в сутки.

В чем опасность передозировки для мамы и малыша?

Случаи превышения нормы йода – редкое явление в медицинской практике. Передозировка может быть следствием несоблюдения инструкции по приему йодосодержащих препаратов. В некоторых случаях избыток йода образуется в результате одновременного употребления пищи, богатой йодом (например, морских водорослей), и пищевых добавок с йодом. Какой эффект оказывает передозировка?

Высокое содержание йода в организме может стать причиной острой или хронической интоксикации. При длительной передозировке йода нарушается функция щитовидной железы и в ее ткани появляются изменения в виде узелков, которые видны на УЗИ. Повышается синтез гормонов щитовидной железы, и это может негативно повлиять на ход беременности. В первом триместре избыток йода увеличивает риск выкидыша, в конце 2 и 3 триместров может спровоцировать преждевременные роды.

Какие продукты содержат йод?

Диетологи рекомендуют включать в питание естественные источники полезного микроэлемента. Продукты, богатые йодом:

  • креветки, рыба, морские водоросли;
  • молоко, йогурт;
  • твердые сыры;
  • яйца;
  • натуральный яблочный сок;
  • кукуруза;
  • чернослив;
  • грецкие орехи.

Следует отдавать предпочтение натуральным продуктам. Кроме этого, в процессе приготовления нужно использовать йодированную соль. Употребление колбас лучше ограничить, так как они содержат большое количество нитратов, препятствующих полному усвоению йода.

Эффективные препараты с йодом

Коррекция диеты и прием мультивитаминов не всегда помогает полностью обеспечить потребность беременной женщины в нужном ей микроэлементе. В этом случае используются специальные йодосодержащие добавки. К таким препаратам относятся:

  • Калия йодид. Одна таблетка содержит дозу 200 мкг. Суточная дозировка препарата – 1 таблетка.
  • Йодомарин. Таблетки содержат по 100 мкг йода, можно принимать дважды в день.
  • Микройодид. Ежедневная дозировка составляет 2 таблетки по 100 мкг каждая.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Оцените статью:
1 балл из 52 балла из 53 балла из 54 балла из 55 баллов из 5 (5 оценили на 4,20 из 5)
Loading...Loading...
Поделитесь с друьями!
Все про ребенка
Комментариев: 1
  1. ВАСИЛИСА

    Я придерживаюсь вегетарианской диеты и не ем рыбу. Зная, как важен йод для ребёнка, я во время беременности добавляла в блюда морские водоросли и принимала Йодомарин, который мне назначил врач.

  2. Ася

    Я не понимаю людей, которые придерживаются такой системы питания! Мое личное мнение – жить только на растительной пищи вредно для организма. Можно просто ограничить употребление продуктов животного происхождения, но не исключить! У меня с йодом никогда не было проблем!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: