Витамина А: можно ли принимать при беременности или нет, какая норма для беременных, каково влияние на плод?

Беременные женщины должны полноценно питаться, чтобы обеспечить себя и плод необходимыми витаминами и микроэлементами. Не все полезные вещества можно получить из пищи в определенном количестве, поэтому следует обратиться к аптечным витаминным комплексам.

Часто будущие мамы сталкиваются с проблемой нехватки витамина А. Почему он так необходим беременным и как восполнить его дефицит?

Почему витамин А необходим беременным?

Витамин А относится к жирорастворимым витаминам. Существуют 2 его формы: это готовый витамин А (ретинол), который содержится в яичных желтках и печени, и провитамин А (каротин) – вещество, преобразующееся в витамин А уже после попадания в организм человека.

Беременной женщине витамин А жизненно необходим. Он способствует сохранению зрения и здоровья зубов, участвует в обмене веществ, укрепляет кости. При нормальном уровне витамина А уменьшается риск заразиться инфекцией, поскольку он отвечает за работу иммунной системы. Ученые называют витамин А верным другом женщины, потому что он замедляет процесс старения.

Во время беременности при участии витамина А формируется плацента. На ранних сроках гестации ретинол отвечает за формирование нервной системы и правильное функционирование головного мозга плода.

Норма витамина А при беременности

Сколько ретинола должно поступать в организм беременной? Суточная норма этого витамина для женщины старше 20 лет составляет 770 мкг. Однако перед приемом витамина обязательна консультация врача. Даже незначительная передозировка ретинола может оказать негативное влияние на плод.

Отметим, что на ранних сроках беременности (до 7 недели) не следует принимать ретинол в таблетках или капсулах. В этом случае будущей маме будет достаточно своего запаса витамина в организме, который она может восполнить с помощью определенных продуктов.

Возможна ли передозировка ретинола?

Передозировка ретинола и длительный, без перерывов, его прием могут привести к ухудшению здоровья и патологиям плода, вот почему важно правильно перед началом приема витамина проконсультироваться с врачом. При передозировке могут появляться такие симптомы, как:

  • сонливость;
  • вялость;
  • сбои в работе печени и почек;
  • повышение или понижение артериального давления;
  • тошнота;
  • быстрая утомляемость;
  • потеря аппетита;
  • нарушения координации.

При приеме ретинола беременным следует отказаться от использования косметологических средств, имеющим витамин А в своем составе.

Как восполнить дефицит витамина А при беременности?

Прежде всего необходимо определить: испытывает ли организм нехватку витамина А? Наличие этой проблемы всегда определяет врач. Она характеризуется такими симптомами, как:

  • снижение аппетита;
  • возникновение проблем со зрением;
  • шелушение кожного покрова;
  • появление «гусиной кожи».

После подтверждения дефицита витамина А доктор определяет нужную дозу и рассказывает, как восполнить баланс, чтобы не было передозировки. На форумах женщины часто задают вопрос: какие продукты нужно есть при нехватке витамина А при беременности? Ответ на этот вопрос можно найти в таблице.

ПродуктСодержание витамина А (в 100 граммах продукта)
Рыбий жир (из печени трески)25000 мкг
Свежая морковь2000 мкг
Рябина1500 мкг
Петрушка950 мкг
Курага583 мкг
Перепелиное яйцо483 мкг
Сливочное масло450 мкг
Брокколи386 мкг
Сливки 35%270 мкг
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Оцените статью:
1 балл из 52 балла из 53 балла из 54 балла из 55 баллов из 5 (6 оценили на 4,33 из 5)
Loading...Loading...
Поделитесь с друьями!
Все про ребенка