Можно ли при беременности купаться в море, какие есть правила купания беременных и как не навредить малышу?

Все девять месяцев, на протяжении которых длится беременность, женский организм работает за двоих. Будущим мамам хочется восполнить дефицит полезных веществ в этот период и насладиться солнцем на морском побережье. Безопасен ли морской отдых и можно ли плавать в море всем беременным женщинам?

Можно ли отдыхать на море во время беременности?

Именно море по своим полезным свойствам стоит на первом месте в рейтинге благоприятного воздействия на организм человека. Огромное количество минералов и микроэлементов насыщает организм во время купания. Для беременной женщины это правило не исключение — йод, кальций, селен нужны малышу для здорового развития и нормального протекания беременности. Купание в соленой воде помогает женщине справиться с отеками, варикозным расширением вен и лишним весом.

Ранние сроки

Первый триместр беременности отличается самым высоким риском выкидыша (по сравнению с остальными двумя триместрами). Кроме этого, этот период имеет основополагающее значение в формировании органов и систем будущего ребенка.

Отпуск на ранних сроках рекомендуется проводить недалеко от дома, путешествовать только на небольшие расстояния, чтобы сильные климатические изменения, смена часовых поясов и перепады давления во время перелета не смогли повлиять на процесс развития плода. Итак, купание в море при раннем сроке беременности возможно, если не придется ехать дальше 100 километров.

Второй триместр

Второй триместр считается самым благоприятным из всех для путешествий и отдыха на море. Организм женщины уже адаптировался к внешним и внутренним изменениям, малыш спокойно растет и развивается. Живот будущей мамы еще не такой большой, как на третьем триместре, и позволяет ей вести активный образ жизни. Такое явление, как токсикоз, уже не беспокоит. По рекомендациям акушеров, период с 13 по 27 неделю вынашивания ребенка подходит для отдыха на морском побережье в наибольшей степени.

Третий триместр

Начиная с 28 недели для матери и будущего ребенка вновь начинается непростое время. Беременность подходит к концу, вынашивание плода требует от организма женщины задействовать все ресурсы, как физические, так и физиологические. Основные риски третьего триместра:

  • возможность преждевременных родов;
  • развитие позднего токсикоза, или гестоза.

Собираясь в отпуск в последние три месяца беременности, обязательно стоит проконсультироваться со своим акушером-гинекологом, который сможет оценить величину этих рисков. Если они минимальны, смело можно отправляться в путешествие, но вернуться домой рекомендуется до 38 недели.

Есть ли противопоказания к поездке?

На каждом сроке беременности есть свои риски и их обязательно нужно учитывать при планировании отдыха на морском побережье. Кроме этого, есть ряд состояний беременной женщины, при которых поездка категорически противопоказана:

  • раннее старение или предлежание плаценты (высокий риск ее отслойки и кровотечения);
  • отхождение слизистой пробки (в матку может попасть инфекция и патогенные бактерии);
  • обострение хронических заболеваний;
  • аллергические реакции.

Какие особенности морского отдыха для будущих мам?

Если у беременной нет никаких проблем со здоровьем, отдых на море станет отличной подготовкой к родам, пополнит энергетические запасы организма, восполнит дефицит витаминов, минералов и микроэлементов.

Особое положение женщины в этот период обязывает ее соблюдать правила пребывания в воде и на солнце.

Как подготовиться к поездке?

Ожидание отпуска всегда волнительно, но во время беременности еще и требуется особая подготовка. Для гладкого и максимально полезного отдыха лучше планировать его на второй триместр беременности, когда риски от дальних поездок минимальны. Важно предусмотреть экстренные случаи, поэтому обязательно стоит изучить инфраструктуру курорта, чтобы при необходимости быстро получить медицинскую помощь. Рекомендуется подготовить и собственный набор лекарств, состав которого подскажет лечащий акушер-гинеколог.

Если путешествие планируется на автомобиле – необходимо соблюдать правила, обязательно пристегиваться ремнем безопасности (он должен проходить выше живота и по его низу). При подобных автотурах рекомендуется делать частые остановки, во время которых можно пройтись и размять ноги для профилактики застоя крови в сосудах нижних конечностей и нарушения кровообращения в органах малого таза.

Основные правила купания

Можно ли беременным купаться в море, и какие правила следует соблюдать во время купания? Организм беременной женщины работает в этот период на износ и уязвим, поэтому для того чтобы поездка принесла пользу, необходимо придерживаться общих рекомендаций:

  • купаться можно только в безопасном и специально отведенном для этого месте, в чистой и пригодной к плаванию воде;
  • волнение моря не должно превышать двух баллов, иначе купание становится опасным;
  • не рекомендуется нырять или погружаться под воду — для исключения попадания в носоглотку патогенной микрофлоры.

Основная опасность, связанная с купанием в море при беременности, — переохлаждение организма. Для исключения развития подобного варианта, стоит придерживаться нескольких несложных рекомендаций:

  • следить за температурой воды и не купаться в море, если оно прогрето менее чем на 22 градуса;
  • перед заплывом беременным рекомендуется немного побыть в тени, чтобы «остыть» от жаркого солнца;
  • начинать купание стоит с небольших заплывов длительностью 5-10 минут и постепенно доводить время пребывания в воде до получаса;
  • после купания рекомендуется не только вытереться полотенцем, но и сменить одежду на сухую.

Внешний вид воды: как определить можно или нельзя?

Во время отдыха на морском берегу необходимо серьезно отнестись к выбору места для плавания. Для этого рекомендуется заблаговременно узнать, нет ли вблизи выбранного курорта водопоя скота, завода или выброса сточных вод. Все это способствует распространению болезнетворных бактерий и инфекций. Купаться в таких местах категорически запрещено – это может нанести серьезный вред здоровью будущей мамы и ребенка.

Пригодность водоема для купания можно определить и по нескольким визуальным критериям:

  • вода должна быть прозрачной (мутная вода яркий признак загрязнения);
  • на водной поверхности не должен плавать мусор;
  • на берегу не должно быть тины и водорослей.

Влияние солнечных ванн

Польза от получения солнечных ванн огромна: они улучшают кровообращение, успокаивают нервную систему, повышают аппетит, налаживают сон и обмен веществ. Самое главное – не переусердствовать, в этом деле важно соблюдение дозировки. Рекомендуется наслаждаться солнечными лучами, когда они воздействуют на кожу мягко, не перегревая организм. Лучше всего для этого подходят утренние и вечерние часы.

Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Оцените статью:
1 балл из 52 балла из 53 балла из 54 балла из 55 баллов из 5 (2 оценили на 4,50 из 5)
Loading...Loading...
Поделитесь с друьями!
Все про ребенка
Комментариев: 1
  1. Елена

    запланировали с мужем отпуск еще до того, как узнали про беременность. Долго сомневались ехать или нет, срок на время отпуска получался 7 недель. В итоге, врач рекомендовала отказаться от такого дальнего полета (мы собирались в Тайланд). Думаю, здоровье будущего ребенка самое важное.

  2. Марина

    я считаю, что это все сугубо индивидуально! И зависит от здоровья будущей мамы.У меня продруга тоже не знала, что беременна, так на ранних сроках сорвалась с мужем в длительный отпуск, планировали несколько лет эту поездку.Так все отлично, половину беременности провела в поездке!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: