Очень часто молодые матери сталкиваются с проблемой запора. Кормящие подвержены этой напасти чаще других, что связано с особенностями строгого рациона.
Сам по себе запор является затруднением акта дефекации, его отсутствием более трех дней. При запоре испражнения становятся твердыми и сухими, что вызывает боль и дискомфорт. Первые недели после рождения малыша являются кризисным периодом для женщин в этом плане. Проблема запора имеет здесь не только физиологические предпосылки, но и психологические.
Справиться с запорами бывает достаточно просто – необходимо лишь подкорректировать свое питание. Запор у кормящей мамы может быть ликвидирован с помощью слабительных препаратов, которые не запрещены для применения в данном случае.
Виды запоров
Существует 2 основных вида запоров:
- Атонические. Вид запоров, связанный со снижением мышечного тонуса в кишечнике. Вялая перистальтика не позволяет каловым массам быстро продвигаться «к выходу». Наиболее распространен данный вид запоров после совершенных операций, в том числе и после кесарева сечения. Неправильная организация питания также может стать причиной нарушения стула. Для атонического запора характерно наличие твердого кала при начале дефекации, но более мягкого и даже жидкого в конце. Количество испражнений после запора резко увеличивается.
- Спастические. Данный вид запоров случается после нервного перенапряжения, стресса или страха. Мышцы кишечника в такие моменты сильно сжаты, напряжены, из-за чего кал очень медленно и долго движется. Позывов к дефекации бывает много, но они либо оказываются ложными, либо испражнений очень мало. Стул при спастическом запоре сухой, скудный и болезненный.
Причины запора
При рассмотрении особенностей женского организма в течение первых недель после рождения малыша, были выявлены следующие основные причины запоров:
- послеродовые разрывы в промежности, болевые ощущения, а также разрезы при родоразрешении;
- в результате кесарева сечения женщину беспокоит болезненность швов;
- страх натужиться после кесарева сечения или естественных родов (см. также: когда приходит молоко после кесарева сечения и когда кормить?);
- ослабленные мышцы пресса и чрезмерное растяжение брюшной стенки, вызванное беременностью;
- на кишечник оказывает давление увеличенная матка;
- недостаточная физическая нагрузка;
- новый «статус» женщины вызывает эмоциональный стресс, а также имеют место недосыпание и общая усталость после родов;
- малое количество потребляемой жидкости;
- геморрой, появившийся или обострившийся в результате родов.
Лечение запоров
Для того чтобы избавиться от запоров у молодых мам, порой достаточно наладить питьевой режим, подкорректировать диету и создать благоприятный эмоциональный фон. Практика показывает, что зачастую можно обойтись без использования слабительных препаратов. Предлагаем рассмотреть основные принципы лечения заболевания.
Питание
Пищевые волокна, включенные в ежедневный рацион, влияют на стимуляцию работы кишечника. Данные элементы проще всего найти в продуктах растительного происхождения: салате, овощах, ягодах, сухофруктах, кашах, фруктах. Кормящие мамы часто боятся есть разнообразную пищу, так как она может вызвать колики или аллергию у малыша.
Доктор Комаровский успокаивает молодых матерей – у большинства деток до 4 месяцев часто возникают колики в силу возрастных особенностей кишечника. Не рекомендуется исключать из своего питания овощи и фрукты, которые, как вы думаете, могут навредить крохе, создав условия для газообразования. Отказаться в диете следует от экзотических фруктов и бобовых. Овощи и фрукты, выращенные в родном регионе, будут очень полезны, если готовить их правильно: тушить, запекать или варить.
Внимательно следите за любыми реакциями малыша (высыпания на коже, вздутия) при введении в свой рацион новых видов продуктов. Наладить стул можно, включив в свое ежедневное питание следующие пищевые элементы:
- Кисломолочные продукты. Они помогут наладить работу кишечника, а также «внедрят» в него полезные бактерии, которые будут препятствовать образованию запоров. Пейте йогурты, кефир и другие кисломолочные напитки, содержащие лакто- и бифидобактерии.
- Растительное масло. Оливковое или льняное масло, принятое натощак, будет способствовать размягчению кала и более легкому его продвижению по кишечнику.
- Сухофрукты. Инжир и чернослив имеют прекрасный слабительный эффект. Можно кушать их в свежем виде или же готовить отвар на их основе.
- Народные рецепты. Для приготовления полезного отвара вам понадобится фенхель, плоды аниса и тмина (каждого по 2 столовые ложки). Все залить стаканом крутого кипятка, настоять и пить по 1/3 стакана 3 раза в день в теплом виде.
Питьевой режим
Правильный режим питья способен предотвратить появление запоров, а также будет способствовать их скорейшей ликвидации. Средняя доза жидкости, которую нужно выпивать ежедневно – 2 литра. Желательно, чтобы половина приходилась на чистую воду без учета чаев, компотов и прочего.
Физические упражнения
При отсутствии противопоказаний можно начать заниматься укреплением мышц пресса. Делать упражнения рекомендуется по 5-10 минут, используя только те виды занятий, которые разрешаются в первые недели после родов. Для правильного выполнения рекомендуем посмотреть обучающие видеоуроки.
Лекарственные препараты
Многие препараты не разрешены для применения кормящими мамами из-за опасности побочных эффектов, которые могут наблюдаться у ребенка. При выборе уделяйте внимание тому, чтобы средство не всасывалось в кишечник и не попадало в грудное молоко. Препараты, разрешенные при лактации:
- Лактулоза;
- Дюфалак;
- Форлакс (подробнее в статье: инструкция по применению порошка «Форлакс» для детей );
- Фортранс;
- Фитомуцил.
Слабительное при лактации в виде свечей будет иметь менее выраженный эффект, чем в виде растворов для приема внутрь. Свечи активно работают только в толстом кишечнике, а лактулоза и макрогола, входящие в состав растворов, будут воздействовать и на верхние каловые массы.
Дюфалак
Лактулоза, входящая в состав препарата, является основным действующим веществом. Дисахарид проходит по пищеводу и кишечнику, практически не всасываясь, улучшает перистальтику, а также помогает полезным бактериям быстрее размножаться. Лактулоза притягивает воду, способствует быстрому разжижению каловых масс.
Препарат Дюфалак в виде сиропа предлагается в баночках разного объема: 200, 500 и 1000 мл. Удобно, что инструкция расположена прямо на флаконе. Принимать средство очень просто, ведь в комплекте идет мерный колпачок, благодаря которому можно легко отмерить необходимое количество сиропа. Доза Дюфалака у каждого будет индивидуальной, но начинать надо с 15-45 мл за прием. Наладившийся мягкий стул поддерживают дозами от 15 до 30 мл.
Слабительное Дюфалак маме нельзя принимать при:
- галактоземии (заболевание наследственного характера, связанное с непереносимостью галактозы);
- индивидуальной непереносимости компонентов;
- непроходимости кишечника.
Фитомуцил
Наиболее распространенный способ приема слабительного – по 1 пакетику от 1 до 4 раз в сутки. Порошок можно развести в любой жидкости (воде, соке, молоке) и выпить сразу же, не дожидаясь растворения гранул. Затем нужно выпить 250-300 мл воды в течение 20 минут. Воду можно заменить некрепким чаем.
Профилактика
Из профилактических мер наиболее эффективными будут налаживание правильного рациона у кормящей матери, достаточное количество питья и хорошая физическая активность. Не забывайте главное -предотвратить болезнь всегда проще, чем ее лечить, тратя при этом деньги и время.