Что дать ребенку с собой в школу покушать: варианты полезного и вкусного завтрака для школьника

Ежедневно миллионы заботливых матерей провожают в школу своих детей. Родители не понаслышке знают, как трудно убедить ребенка покушать дома перед учебой, а школьной гречкой чадо вряд ли утолит проснувшийся аппетит, поэтому многие заботливые мамы собирают завтрак своему любимому школьнику с собой. Каким должен быть завтрак для школьника? Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Содержание

• 1. Каким должен быть завтрак для ребенка?
• 2. Полезные домашние завтраки для школьников на неделю
• 3. Простые рецепты для вкусного завтрака
• 4. Что дать ребенку в школу?
• 5. Видео по теме статьи
• 6. Вопросы читателей и ответы эксперта

Каким должен быть завтрак для ребенка?

Завтрак, приготовленный заботливыми руками мамы, должен быть не только вкусным, но и полезным. Диетологи советуют детям продукты с высоким содержанием кальция, так как в детском возрасте в период роста это вещество особенно необходимо. Молочные продукты являются не только неиссякаемым источником кальция, но и содержат в себе белки, в которых нуждается растущий организм.

Полезные домашние завтраки для школьников на неделю

Ниже приведена таблица примерного меню для школьника на неделю, которое вы можете варьировать по собственному усмотрению. Главное – соблюдать общий принцип.

Простые рецепты для вкусного завтрака

Любая мама знает сотни способов приготовления полезных блюд на завтрак для своего любимого школьника, но ни одной из них не будет лишним иметь в запасе несколько новых и простых рецептов, которые многие мамы с удовольствием возьмут на заметку. Ниже вы найдете рецепты, которые вам наверняка хорошо знакомы с детства, однако их простота и оригинальность вряд ли оставят равнодушными вашего ребенка.

Итак, рассмотрим их подробнее:

• Молочная каша. Возьмите любую крупу, которую любит ваш ребенок, и сварите ее обычным способом на молоке. Затем на дно тарелки мелко нарежьте фрукты, например, бананы или яблоки, положите небольшую порцию молочной каши, добавьте сливочное масло, а сверху – ложку меда.
• Творожное лакомство. Разотрите 1 желток с 2 столовыми ложками сахара, взбейте отделенный белок венчиком, добавьте манную крупу и протертый через сито творог. Смажьте форму маслом и залейте получившуюся смесь. Поставьте в разогретую духовку и запекайте до готовности.
• Сырники. Протрите творог через сито, добавьте 1 яйцо, 2 ст. л. геркулеса, 3 чайных ложки муки и тщательно перемешайте. Соберите массу в колобок и раскатайте пласт шириной около сантиметра. Вырежьте любой имеющейся у вас формочкой заготовки и обжарьте их на растительном масле. Подавать можно с медом или вареньем.
• Яичница с индейкой. В сотейник налейте масла, выложите 150 грамм филе индейки, стручковую фасоль. Слегка обжарьте. Добавьте два небольших томата, яйца, соль. Накройте крышкой и доведите до готовности. Сняв блюдо с огня, добавьте рубленой зелени.
• Шоколадный манник. В 250 мл кефира добавьте 0,5 ч. л. соды и размешайте. После этого влейте 50 грамм топленого сливочного масла, 3 ст. л. сахара, 2 ст. л. какао и стакан манной крупы, хорошо перемешайте и дайте постоять полчаса. Смажьте форму, переложите в нее получившуюся массу и запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут. Остуженный манник украсьте ягодами.

Что дать ребенку в школу?

Собрать вкусный и полезный завтрак не составит труда. Однако, стоит внимательно отнестись к тому, чтобы блюда, которые вы собираете ребенку в школу, были разнообразными. Что же давать ребенку в школу в течение недели? Это могут быть:

• сэндвичи и бутерброды, но не в классическом понимании – с колбасой, а с использованием отварного мяса (индейки, курицы или говядины), яиц и овощей (помидоры, огурцы, листья салата) – они насытят организм ребенка белком и витаминами;
• зерновые батончики мюсли, бананы и яблоки – поставщики углеводов, заряжающих малыша энергией;
• питьеые йогурты, кефир или ряженка – источник белка и пробиотиков.

Оцените статью:

 (3 оценили на 4,67 из 5)

Loading...

Поделитесь с друьями!