Применение витамина Д при планировании беременности и на ранних сроках, Аквадетрим и другие средства для беременных

При планировании беременности каждая женщина особенно трепетно относится к своему здоровью. Медицинское обследование, правильное питание, здоровый образ жизни благотворно влияют на зачатие и развитие плода.

Особое внимание будущая мама уделяет восполнению нехватки витаминов в организме. Какое влияние на здоровье оказывает витамин Д, почему он необходим при зачатии и на ранних сроках беременности? Как выбрать качественный препарат и правильно его принимать? Какие продукты питания восполнят нехватку «солнечного витамина»?

Содержание

• 1. Роль витамина Д в человеческом организме
• 2. Показания к назначению витамина Д при планировании и беременности
• 3. Инструкция по применению витамина Д с дозировками
• 4. Лучшие производители средств с витамином Д
• 5. Какие продукты питания богаты витамином Д?
• 6. Видео по теме статьи
• 7. Вопросы читателей и ответы эксперта

Роль витамина Д в человеческом организме

Жирорастворимый витамин Д, или кальциферол, был выделен из рыбьего жира в 30-х годах 20 века. Экспериментальным путем ученые доказали его важную роль во многих процессах человеческого организма.

Второе название вещества – «солнечный витамин» (он синтезируется в организме из провитаминов под воздействием солнечных лучей). Существуют несколько его видов, но для человека важны 2 из них – Д3 (холекальциферол) и Д2 (эргокальциферол).

Малыш получает все полезное из рациона матери, а нехватку витаминов компенсирует за счет материнских резервов. В результате оба нуждаются в микроэлементах. Их нехватка сказывается на внутриутробном развитии ребенка и состоянии матери, чаще всего у женщин сильно выпадают волосы и болят суставы.

Существуют 3 источника получения «солнечного витамина» – ультрафиолетовые лучи (солнце), продукты питания и медицинские препараты (синтетическое вещество). Важно определить точную группу витамина (Д3 или Д2), а также способ его восполнения. Помимо препаратов и принятия солнечных ванн будущей маме назначают консультации диетолога для коррекции рациона питания.

Роль вещества в организме матери и ребенка:

1. правильное развитие костного аппарата плода;
2. ускорение метаболических процессов у женщины;
3. стимуляция работы костного мозга;
4. нормализация функционирования нервной системы;
5. достаточная выработка инсулина.

Показания к назначению витамина Д при планировании и беременности

Прием кальциферола необычайно важен как при планировании зачатия, так и на ранних сроках беременности. Доказано, что «солнечный витамин» стимулирует организм к зачатию, а также помогает сохранить беременность во время 1 триместра, когда высок риск выкидыша. Он практически исключает врожденные патологии костной системы у малыша, например, развитие рахита, а также общие задержки развития.

Витамин Д показан планирующим беременность женщинам для:

1. укрепления опорно-двигательного аппарата;
2. повышения иммунитета будущей матери;
3. поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы;
4. нормализации сна и общего психоэмоционального состояния;
5. нормализации менструального цикла и регулярного наступления овуляций;
6. помощи эмбриону в прикреплении к маточной стенке.

У мужчин витамин стимулирует эрекцию, повышает активность и жизнеспособность сперматозоидов. Дополнительные дозы кальциферола назначает врач на основании результатов лабораторных анализов крови. Для точности исследования кровь нужно сдавать натощак, временно исключив из рациона кофе и чай с сахаром, а также соки.

Расшифровка показателей анализа:

1. менее 25 нмоль/л – острая нехватка;
2. 25-75 нмоль/л – дефицит;
3. 75-250 нмоль/л – норма;
4. более 250 нмоль/л – преизбыток, опасный для здоровья.

При обыкновенном и остром дефиците врач временно назначит повышенную дозировку препарата, которая зависит от конкретных показателей. После стабилизации уровня кальциферола дозировка корректируется в зависимости от срока беременности и характера ее течения.

Инструкция по применению витамина Д с дозировками

Кальциферол содержится во всех комплексах витаминов и биологических добавках для беременных, но его концентрация будет меньше положенной суточной нормы. Именно поэтому при выявленном дефиците вещества врачи дополнительно назначают витамин Д в чистом виде.

Суточная норма «солнечного витамина» составляет 600МЕ, или 15 мкг. Этого количества достаточно только в том случае, когда нет нехватки кальциферола, и женщина полностью здорова. На самом деле потребность в веществе намного больше, особенно когда будущая мама проживает в северных регионах.

Витамин Д при планировании беременности необходим в количестве от 6000 МЕ (150 мкг) до 8000 МЕ (200 мкг) в сутки. Для беременных в первом триместре при отсутствии патологий доза снижается до уровня профилактической и составляет 3000-6000 МЕ (75-150 мкг).

Средства выпускаются в виде капсул, жевательных таблеток или капель на масляной основе. Биологически активные добавки обычно принимают во время еды. Кратность приемов зависит от необходимого количества вещества (1-2 раза в день).

Лучшие производители средств с витамином Д

Комплексные препараты, содержащие витамин Д (концентрация указана в МЕ):

1. Элевит Пронаталь (500);
2. Витрум Пренатал (400);
3. Алфавит для беременных (400);
4. Компливит Мама (250);
5. Прегнавит (200).

Производители кальциферола (Д3):

1. Аквадетрим (капли);
2. Ультра-Д (жевательные таблетки);
3. Эвалар (таблетки для рассасывания);
4. Solgar;
5. California Gold Nutrition;
6. Bluebonnet Nutrition;
7. Metabolic Maintenance;
8. Эргокальциферол (Д2) — масляные капли;
9. Кальций-Д3 Никомед и др.

Какие продукты питания богаты витамином Д?

Помимо приема препаратов нужно откорректировать свой рацион. Включите в него натуральные продукты, богатые кальциферолом. Они восполнят дефицит, а в дальнейшем будут полностью покрывать его дневную норму. К тому же эти полезные продукты содержат множество других необходимых микроэлементов, а поэтому очень полезны для здоровья.

В рацион нужно включить:

1. морскую рыбу (сельдь, скумбрию, тунец, лосось);
2. икру семейства лососевых;
3. печень (трески, куриную, говяжью);
4. морские водоросли (в виде салата);
5. молочные и кисломолочные продукты (не обезжиренные);
6. сливочное масло;
7. куриные яйца (желток);
8. дрожжи;
9. лесные грибы (высокого качества);
10. твердый сыр;
11. орехи;
12. семечки;
13. картофель (лучше всего — печеный).

Оцените статью:

 (8 оценили на 4,63 из 5)

Loading...

Поделитесь с друьями!