С чего начать подготовку к беременности, как правильно готовиться мужчине и женщине психологически и физически, калькулятор

Рождение ребенка – очень ответственное событие в жизни каждой пары. Чтобы беременность не была омрачена осложнениями, роды прошли легко и быстро, а малыш родился здоровым, к зачатию нужно заранее готовиться.

Подготовка к беременности подразумевает не только изменение образа жизни, отказ от пагубных пристрастий и коррекцию питания. Планирование этого важного события также предполагает всестороннее обследование организма. При этом готовить себя к зачатию должна не только женщина, но и мужчина. Как правильно подготовить тело к беременности? Каким образом морально настроиться на это событие?

Содержание

• 1. Калькулятор
• 2. «Это мой ребенок» или «это наш ребенок»?
• 3. Сбор сведений о наследственных болезнях и заболеваниях родственников
• 4. Обследование будущих родителей и консультация генетика
• 5. Лечение хронических заболеваний мужчины и женщины
• 6. Отказ от курения, употребления алкоголя, наркотических веществ
• 7. Изменение рациона в пользу здоровой пищи
• 8. Умеренные занятия физической культурой
• 9. Прием рекомендованных врачом витаминов и иных препаратов
• 10. Прекращение приема гормональных контрацептивов
• 11. Прививки и укрепление иммунитета
• 12. Психологический настрой: радуемся плюсам и трезво оцениваем минусы
• 13. Подготовка материальной и финансовой базы
• 14. Можно приступать!
• 15. Видео по теме статьи
• 16. Вопросы читателей и ответы эксперта

Калькулятор

«Это мой ребенок» или «это наш ребенок»?

Одним из важнейших аспектов появления в семье ребенка является психологический момент. У многих женщин в процессе беременности формируется сильная привязанность к малышу. В благоприятных случаях у будущей мамы возникает опыт взаимодействия с малышом. У нее формируется позитивный образ младенца.

Психологическое состояние беременной женщины в результате изменения гормонального фона неизбежно меняется. Испытывая естественные страхи за здоровье ребенка, будущая мама, желая оградить кроху от потенциальных опасностей, еще больше привязывается к нему. Нередко женщины считают, что малыш принадлежит только им, некоторые из них изолируют мужа от участия в вынашивании и последующем воспитании ребенка. Впоследствии это может стать причиной разлада в семье и вылиться в послеродовой психоз.

Чтобы избежать этого, рекомендуется еще на этапе планирования беременности, особенно первой, посетить психолога. Специалист морально подготовит будущих родителей к появлению малыша и даст правильные установки, которые помогут им в равной степени чувствовать свою причастность к зарождению новой жизни.

Сбор сведений о наследственных болезнях и заболеваниях родственников

Подготовка организма к беременности подразумевает исключение у плода генетических отклонений. Для этого и жене и мужу нужно собрать информацию о том, имеются ли в их роду заболевания, передающиеся по наследству. Эти сведения необходимо сообщить врачу-генетику, который на основании результатов специальных исследований выявит или исключит хромосомные мутации и разработает мероприятия для ограждения планируемого ребенка от развития генетических патологий.

Обследование будущих родителей и консультация генетика

Подготовка к зачатию предполагает всестороннее обследование организма. Это касается как женщины, так и мужчины. При этом диагностические мероприятия, которые необходимы будущей маме, несколько отличаются от тех, которые обычно назначают будущим отцам. Информация о том, какие процедуры для проверки состояния организма необходимо осуществить супругам, представлена в таблице.

Посещение генетика в данном случае необходимо:

• женщинам моложе 18 и старше 35 лет;
• мужчинам, планирующим стать отцами после 40-летнего возраста;
• если в роду будущих родителей рождались дети с генетическими отклонениями;
• при наличии у пары ребенка с наследственным заболеванием.

Лечение хронических заболеваний мужчины и женщины

Многие женщины имеют в анамнезе хронические патологии, которые могут усугубиться во время гестации, а некоторые из них способны негативно влиять на развитие плода. Перед тем как начать подготавливаться к беременности, нужно посетить врачей, специализирующихся на лечении этих болезней. Специалист осмотрит пациентку и в случае необходимости назначит ей диагностические процедуры, после чего на основании их результатов решит, совместимы ли имеющиеся хронические заболевания с процессом вынашивания и рождения ребенка.

Помимо этого, подготовка к зачатию пары, один из партнеров которой страдает диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы и почек и в связи с этим вынужден принимать лекарства, может потребовать замены назначенных препаратов медикаментами, безопасными для детородной функции и здоровья будущего ребенка. В этом случае обратиться к врачу рекомендуется не позднее, чем за полгода до предполагаемой даты зачатия.

Отказ от курения, употребления алкоголя, наркотических веществ

Перед зачатием нужно полностью отказаться от всех вредных привычек. Исключить курение из своей жизни нужно не менее чем за 1 месяц, а лучше за полгода до начала попыток забеременеть. Мужчине при невозможности полного отказа от курения позволено свести к 1–2 штукам количество выкуриваемых за день сигарет (хотя ради здоровья малыша и продолжения рода лучше совсем «завязать»!).

Что касается алкогольных напитков, в этом вопросе медики не столь категоричны, как в отношении курения. В процессе подготовки к зачатию разрешается изредка, не чаще 2 раз в неделю, позволять себе за ужином бокал хорошего красного вина. От употребления крепкого алкоголя следует полностью отказаться обоим супругам, он не принесет пользы женскому организму и негативно скажется на качестве мужской спермы.

Изменение рациона в пользу здоровой пищи

Подготовиться к предстоящему вынашиванию и рождению малыша женщине поможет полноценное питание, основанное на следующих принципах:

• большое количество белков, фруктов, овощей, блюд, богатых кальцием, железом, витаминами А, В9, Е и С;
• исключение жирной и жареной пищи;
• сведение к минимуму количества употребляемых сладостей и хлебобулочных изделий.

Мужчинам приготовиться к зачатию поможет употребление морепродуктов. Морские деликатесы положительно влияют на характеристики спермы.

Умеренные занятия физической культурой

Физически подготовиться к оплодотворению яйцеклетки и вынашиванию малыша можно с помощью спорта. Регулярные щадящие нагрузки сделают тело более, выносливым, улучшат дыхательную функцию, укрепят кости и связки и позволят быстро восстановить фигуру после родов.

На этапе подготовки к зачатию рекомендуется отдавать предпочтение:

• кардиотренировкам;
• бегу;
• плаванию;
• йоге;
• фитнесу.

От силовых нагрузок в процессе планирования беременности лучше полностью отказаться. Во время занятий необходимо хотя бы несколько минут уделять мышцам живота.

Прием рекомендованных врачом витаминов и иных препаратов

Большинство медиков считает, что при планировании зачатия нет необходимости в использовании поливитаминных препаратов, так как даже в холодный сезон и при неполноценном питании плоду хватит ресурсов для полноценного развития и роста. Несмотря на это от приема ряда полезных веществ не стоит отказываться. Сведения о препаратах, которые рекомендуется принимать женщинам на стадии планирования зачатия, размещены в таблице.

Прекращение приема гормональных контрацептивов

Для полного восстановления детородной функции после прекращения использования гормональных контрацептивов должен пройти определенный промежуток времени. При этом чем дольше применялись эти препараты, тем продолжительнее будет восстановительный период.

Отменять контрацептивы необходимо только после окончания цикла. В среднем это происходит за 3 месяца до начала попыток забеременеть. У здоровых женщин прекращение использования таких препаратов проходит без побочных эффектов, и только иногда у них исчезает менструация.

В данной ситуации будущие родители должны быть готовыми к тому, что в результате отмены гормональных контрацептивов возможно одновременное созревание нескольких яйцеклеток в первый цикл. Такое явление может повлечь за собой многоплодную беременность.

Прививки и укрепление иммунитета

Вакцинация на этапе планирования ребенка – это обязательная процедура. Большинство медиков рекомендует женщинам перед зачатием сделать прививки от таких опасных для плода заболеваний, как:

• краснуха;
• ветрянка;
• гепатит В;
• дифтерия;
• грипп.

Эти болезни негативно отражаются на внутриутробном развитии малыша, вызывая уродства и нередко приводя к мертворождению. Чем выносливее организм будущей матери, тем легче ей будет вынашивать ребенка. Кроме того, женщины с крепким иммунитетом гораздо меньше подвержены различным заболеваниям, которые могут негативно сказаться на ребенке. По этой причине во время планирования зачатия очень важно укреплять защитные силы организма с помощью:

• ежедневных прогулок на свежем воздухе;
• регулярных занятий спортом;
• закаливания;
• полноценного сна и питания;
• избегания стрессов.

Психологический настрой: радуемся плюсам и трезво оцениваем минусы

К зачатию ребенка нужно быть готовым не только физически, но и психологически. Вынашивание и рождение малыша – большая нагрузка для женщины. Далеко не каждая молодая мама оказывается готовой к глобальным изменениям, которые приносит в ее жизнь новорожденный кроха.

Планируя беременность, нужно находиться не только в постоянно приподнятом настроении в предчувствии скорой встречи с долгожданным малышом, но и трезво оценивать минусы своего положения. Только такой подход убережет будущую маму от стрессов и разочарований, связанных с обретением нового статуса. Готовясь к зачатию, следует помнить, что негативные эмоции и переживания повышают вероятность неудачных попыток оплодотворения, а стрессы могут стать причиной нарушения менструального цикла и отсутствия овуляции.

Подготовка материальной и финансовой базы

Немаловажным при подготовке к зачатию ребенка является финансовый аспект. Наряду с коррекцией образа жизни и сдачей анализов будущим родителям рекомендуется заблаговременно рассчитаться со всеми имеющимися долгами и кредитами, а также откладывать денежные средства. Такая мера позволит основательно подготовиться к увеличению семейных расходов, к которым неизбежно приведет появление в семье нового члена.

Можно приступать!

Когда все подготовительные процедуры завершены, можно приступать непосредственно к зачатию. Делать это лучше всего во время овуляции, когда шанс на оплодотворение наиболее высок. За несколько дней до выхода яйцеклетки из яичника следует отказаться от сексуального контакта. Такой половой покой способствует накоплению необходимого объема сперматозоидов и созреванию спермы.

Не стоит расстраиваться, если не удалось забеременеть с первого раза. В таком случае врачи рекомендуют «отпустить» ситуацию, и тогда беременность обязательно наступит!

Оцените статью:

 (5 оценили на 4,60 из 5)

Loading...

Поделитесь с друьями!