Массаж и гимнастика при вальгусной и плосковальгусной деформации стопы у детей: видео-урок с упражнениями

У детей в возрасте до 2 лет врачи-ортопеды нередко диагностируют вальгусную деформацию стопы. Родители могут самостоятельно заметить симптомы этого заболевания на ранней стадии по неуклюжести походки («мишка косолапый»), развивающемуся плоскостопию, жалобам ребенка на боль в ногах, усталость.

На что стоит обратить внимание?

Для уточнения диагноза и своевременного лечения важно обратить внимание на такие параметры:

  • высота сводов стопы;
  • искривление оси в форме Х;
  • плоскостопие;
  • наружный разворот пальцев и пятки.

По этим признакам врач-ортопед определит степень вальгусной деформации стопы. Он назначит адекватное лечение, посоветует профилактические упражнения, лечебный массаж при врожденных или приобретенных вальгусных изменениях стопы.

Косолапость у ребенка
Заметить, что стопа малыша несколько деформирована или «смотрит» в неположенную сторону, родители могут самостоятельно. Чтобы узнать точный диагноз, придется посетить детского ортопеда

Рекомендации ортопеда

Врач предложит родителям схему комплексного лечения для укрепления мышц и связочного аппарата нижних конечностей ребенка. Важно, чтобы у малыша был нормальный вес без признаков ожирения, не допускающего перегрузку коленей, связок стопы и голеностопного сустава.

  • Привыкните к тому, что при плоскостопии специальные упражнения и массаж нижних конечностей необходимо делать каждый день.
  • Дозируйте нагрузку на мышечный аппарат, постепенно увеличивая время на процедуры и интенсивность. Пик нагрузок должен приходиться на середину массажного курса.
  • Выполнять самостоятельно лечебные процедуры рекомендуется после просмотра специального видео.
  • Движения массажиста должны быть щадящими, не причинять боль и дискомфорт ребенку.

Классический двухнедельный курс массажных процедур прерывают на 2-4 недели. ЛФК предстоит сделать привычкой: 1-2 раза в день малыш занимается по оздоровительной программе. Начните лечебные сеансы детей с вальгусной деформацией стопы общеукрепляющей разминкой всех групп мышц и связочного аппарата.

Детям старше 2 лет показана езда на велосипеде, плавание в бассейне. Особое место занимают занятия на простых гимнастических снарядах — эти упражнения направлены на нормализацию состояния суставов с помощью укрепления мышечного тонуса. Лечебный массаж дополняет физическую активность ребенка, снимает излишнюю напряженность мышц, а в случае необходимости укрепляет связочный аппарат. Укрепление и расслабление поможет детям сделать первые твердые шаги, избавит от вальгусной деформации стопы. С первых месяцев жизни ребенка предоставьте ему свободу движений.

Следите, чтобы ползунки, носочки не сжимали ножки. Укрепляйте мышцы ребенка сначала малыми нагрузками при вечернем купании, плавно переходя к более сложным упражнениям. Помните, что двигательная активность, укрепление иммунитета малыша – залог правильного развития опорно-двигательного аппарата.

Процесс коррекции деформации стоп ребенка – трудоемкий и долговременный. Ортопеды рекомендуют комплексно воздействовать на вальгус.

Зоны воздействия и техника массажа

Если вы владеете основными приемами массажных движений, манипуляции при плосковальгусной деформации стопы ребенка не вызовут особых трудностей. Последовательность приемов вы можете посмотреть на видео.

https://www.youtube.com/watch?v=bhrD87hhS4s

Переверните ребенка на животик, подложив под голень удобный валик. Вместо него можно использовать свернутое полотенце. Ребенок расслабленно лежит на животе со слегка приподнятыми голенями. Это исходное положение крохи при воздействии на следующие зоны:

  • спину;
  • ягодицы;
  • поясничный отдел позвоночника;
  • задняя область бедер;
  • задняя поверхность голени.

Массаж этих зон начинается с поглаживания теплыми руками, растирания кончиками пальцев. Когда тельце разогрелось, переходите к глубокому разминанию мышц, гребнеобразному пилению. Завершайте сеанс массажа, независимо от зоны воздействия, мягким поглаживанием тканей.

  1. Воздействие на пояснично-крестцовую область: поглаживание, энергичные растирания и разминания направлены от середины спины вниз и в стороны.
  2. В области ягодиц уместны ударные приемы, похлопывания с круговым поглаживанием. Направление массажных линий в области бедра — от подколенных ямочек вверх и наружу, по направлению тока лимфы.
  3. Приступайте к массажу голени от ахиллова сухожилия щипцеобразными движениями к подколенной ямке. На наружной стороне можно применять растягивание, вибрационные движения. Внутреннюю поверхность массируйте интенсивнее, разминайте мышцы двумя руками, применяйте ударные приемы.
  4. С осторожностью отнеситесь к коленному суставу: никаких усилий и резких движений. Коснитесь подушечками мыщелка, надавите на него.
  5. От кончиков пальцев к голеностопу массируйте плосковальгусную стопу: интенсивное поглаживание внутренних сторон стопы, поперечное воздействие. Вы словно формируете своими руками выемку подошвы, не допуская плоскостопия при вальгусной патологии у детей.
Поглаживание после массажа
Массаж любой зоны должен завершаться поглаживанием — это успокаивает разгоряченные занятием мышцы, снимает стресс и излишнюю эмоциональность, да и просто вызывает приятные ощущения у ребенка

Комплексное воздействие

По окончании массажа педиатры рекомендуют провести комплекс специальных упражнений. Во время зарядки ребенок должен сидеть в свободной позе или поджав ноги «по-турецки». Начните гимнастику со сгибания-разгибания голеностопного сустава. Помогайте сжимать стопу, зафиксировав руками голень.

Упражнения при вальгусе стопы у детей:

  1. Мягкое круговое вращение стоп: чередовать движения в обе стороны.
  2. Захват пальцами ног мелких предметов. Превратите гимнастику в игру, предлагая ребенку схватить теннисный шарик, небольшой мяч, мягкую игрушку. Увеличивайте время удержания предмета пальчиками малыша.
  3. Сидение со скрещенными ногами – «по-турецки». Дети любят сидеть так, когда они раскрепощены. Поза полностью уравновешивает тело, способствует расслаблению мышц. Научите ребенка правильно принимать позу: наружный край стоп должен прижиматься к полу, пятки направлены к внутренней поверхности бедра. Меняйте положение ног. Подъем из восточной позы. Встать малыш может, держась за ваши руки. При подъеме следует опираться не на всю стопу, а только на наружный край.
  4. Приседания. Учите ребенка приседать с разведенными коленями. Пятки не отрываются от пола, стопы стоят параллельно. Упражнение на первых порах выполняется с поддержкой: вы придерживаете малютку под мышки или держите за руки.

https://www.youtube.com/watch?v=HETlqHGJYXE

Ортопеды рекомендуют обращать внимание на постановку ног при ходьбе. Приучайте крошку располагать стопы параллельно, близко друг к другу. Для тренировки можно использовать несложный комплекс упражнений.

Сначала начертите на полу узкую линию, чтобы кроха ориентировался на нее. Затем можно найти неширокую доску – до 15 сантиметров. Когда правильная техника будет освоена, усложните задачу: предложите малютке ходить по бревну с поддержкой, потом отпускайте в «самостоятельное плавание». Нелишними будут игры с хождением на наружной стороне стопы под музыку и забавные песенки.

Полезные навыки

Свобода движений, дозированная нагрузка на мышцы нижних конечностей – залог правильного развития свода стопы. Научите малыша несложным приемам:

  • бесшумно подкрадываться, ступая на цыпочках или пятках;
  • при ходьбе ставить стопы параллельно, не сдвигая пятки;
  • при просмотре мультфильмов сидеть «по-турецки», чтобы привести в равновесие тело.

Посмотрите, какие упражнения можно выполнять при ежедневном купании. Круговые движения стопами удобнее делать в теплой воде, которая придает мышцам эластичность. Любимую малышами игру «прыг-скок» из воды усложняйте приседаниями с широко разведенными коленями. Приучайте ребенка ходить босиком по комнате, массажному коврику, траве, мелким камешкам.

https://www.youtube.com/watch?v=uVyWTOCcaKY

Интересное:

Похожие статьи по теме:
Оцените статью:   1 балл из 52 балла из 53 балла из 54 балла из 55 баллов из 5 (1 оценка: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.