Как после родов избавиться от растяжек на животе и других частях тела, можно ли их убрать в домашних условиях?

Беременность – нелегкое испытание для женщины. Это не только ответственность за развитие плода и его здоровье, но и появление ограничений, отказ от привычек и изменения в образе жизни. Вынашивание ребенка сильно сказывается на женском организме, как на работе внутренних систем и гормональной перестройке, так и на внешнем виде. Некоторые последствия беременности остаются и после нее. К их числу относятся растяжки.

Содержание

• 1. Что такое растяжки и как они появляются?
• 2. Где обычно появляются стрии и на каком сроке?
• 3. Можно ли предупредить появление растяжек?
• 4. Как избавиться от послеродовых растяжек?
  • 4.1. В течение какого срока меры борьбы наиболее эффективны?
  • 4.2. Кремы от растяжек
  • 4.3. Масла против стрий
  • 4.4. Народные средства
  • 4.5. Чем помогут салоны красоты?
  • 4.6. Показания к хирургическому решению проблемы
• 5. Питание и образ жизни
  • 5.1. Продукты и витамины, повышающие упругость кожи
  • 5.2. Физические упражнения
  • 5.3. Массаж и водные процедуры
• 6. Видео по теме статьи
• 7. Вопросы читателей и ответы эксперта

Что такое растяжки и как они появляются?

Послеродовые растяжки – проблема, с которой сталкивается практически каждая женщина. Это своеобразные разрывы внутренних слоев эпидермиса, которые происходят в результате того, что кожа теряет эластичность и упругость. При развитии плода живот у беременной начинает расти, и кожа испытывает сильное натяжение. Внутренние кожные изменения отражаются на внешних слоях эпидермиса в виде рубцов различного размера и формы.

На начальной стадии растяжки после родов характеризуются ярким окрасом. Они могут быть розовыми, лиловыми, бордовыми и фиолетовыми, но со временем обесцвечиваются и становятся не так заметны. Спустя некоторый период стрии белеют, но все равно выделяются на общем фоне, так как являются по своей природе шрамами.

Существует несколько факторов, почему увеличивается риск получения растяжек после беременности:

• наследственность;
• возраст – чем моложе девушка, тем эластичнее ее кожа, и риск появления стрий минимален, но с возрастом эпидермис истончается и больше подвержен разрывам;
• слабые мышцы живота;
• проблемы с эндокринной системой или обменом веществ;
• лишний вес;
• нехватка витаминов и вредные привычки;
• низкий уровень двигательной активности.

Где обычно появляются стрии и на каком сроке?

Стрии могут появиться на бедрах, между ног и в области груди. Последние связаны со стремительным пребыванием молока, из-за чего происходит резкое растяжение кожи.

Период, когда появляются стрии, приходится на более поздние сроки. Начинается активный рост живота примерно после 5–6 месяца беременности. Кожа не в состоянии генерировать новые клетки. Если женщина слишком быстро прибавляет в весе, это тоже сказывается на количестве послеродовых растяжек. После родов проблемы с кожей остаются еще долгий период и самостоятельно стрии не пройдут.

Можно ли предупредить появление растяжек?

Избавиться от растяжек после родов бывает очень тяжело, на это требуется много времени. Чтобы не пришлось бороться с появившимися родовыми растяжками на теле, лучше попытаться предупредить их возникновение.

Прежде всего, стоит уделить внимание спорту. Это лучший вариант уменьшить риск образования растяжек. Спортивные упражнения не способны убрать имеющиеся послеродовые стрии, но отлично помогают предупредить их появление. До беременности и в период вынашивания следует делать упражнения и поддерживать мышцы в тонусе – тогда кожа не потеряет эластичность и не будет подвержена разрывам.

Кроме спорта, существуют и другие меры профилактики, которые идут в комплексе с упражнениями:

• Контроль веса. Нужно не допускать сильной прибавки, сбалансировать свой рацион.
• Выработка эластина и коллагена. Добавьте в рацион мясо, яйца, сыр, масла растительного происхождения.
• Наружная обработка кожи. На кожные покровы бедер и живота можно наносить масла или кремы на их основе, содержащие витамин Е. Это персиковое, миндальное или оливковое масла.

Как избавиться от послеродовых растяжек?

Если предупредить появление внутренних разрывов кожи не получилось, женщина ищет способы, как удалить внешние последствия беременности и родов. Убрать стрии можно консервативными методами. В их число входит использование масел, кремов и мазей, народных средств, доступных для всех. Однако когда традиционные домашние способы не очень эффективны, и растяжки с их помощью не убираются, возможно удаление стрий в салонах или хирургическим путем.

В течение какого срока меры борьбы наиболее эффективны?

Существует множество способов борьбы против стрий после родов. Целесообразность и эффективность их применения зависит от временного этапа развития растяжек. На начальной стадии, до тех пор, пока разрыв не заполнила соединительная ткань, наиболее действенными оказываются наружные средства, например, мази, масла или кремы. Однако нужно быть готовым к тому, что результат будет заметен только спустя минимум 3 месяца регулярных манипуляций. Если же растяжка успела побледнеть, актуальными становятся более радикальные методы. К примеру, коррекция лазером и хирургическое вмешательство.

Кремы от растяжек

Наиболее доступными и простыми средствами является крем, гель, лосьон или мазь от растяжек после родов. Эти косметические препараты можно приобрести в любой аптеке в широком ассортименте. Самыми популярными считаются следующие бренды: «Lierac», «Vichy», «Девять месяцев».

Такая косметика способствует:

• улучшению эластичности;
• выработке эластина и коллагена;
• восстановлению водно-жирового баланса;
• регенерации кожи.

Масла против стрий

Можно попробовать использовать натуральные растительные масла. Среди них лидирующие позиции занимают оливковое, персиковое и миндальное масла. Однако они эффективны исключительно как профилактика или метод борьбы со свежими растяжками. Сколько бы женщина ни обрабатывала ими давние стрии, они не исчезнут. Максимум, чего можно добиться – сделать растяжки менее заметными.

Выбор масла – важный момент. В этом вопросе нужно особое внимание уделить их производству. Эффективными будут только масла первой дистилляции и холодного отжима.

Народные средства

Растительные масла – не единственное народное средство от растяжек. Среди рецептур, после которых стрии уходят, стоит отметить:

• Мумие. Его можно использовать двумя способами: растворить таблетку в воде и втирать в проблемные зоны раз в сутки или растворенное мумие добавить к 50 граммам детского крема. Хранить составы нужно в холодильнике в закрытой емкости.
• Скраб. Он может быть как двухкомпонентным, так и включать несколько составляющих. Основой средства выступает сахар, соль или кофейная гуща. К ним добавляют подсолнечное или оливковое масло, мед или сметану. Можно включить яблочный уксус и ароматические масла по желанию. Скраб втирается в кожу в течение 10 – 15 минут, пока она не покраснеет. После он смывается водой, а место проведения процедуры обрабатывается детским кремом.
• Горячий компресс. Разогревается касторовое масло, наносится на нужные места и покрывается пищевой пленкой на 15 – 20 минут, после чего кожа омывается водой.

Чем помогут салоны красоты?

Некоторые женщины предпочитают не в домашних условиях бороться с растяжками, а доверить свою кожу специалистам. В салонах с целью удаления стрий, или чтобы их осветлить, делают следующие процедуры:

• Обертывание. Оно бывает двух типов: холодное и горячее. Для процедуры могут использовать различные ингредиенты: водоросли, шоколад, эфирные масла, экстракты растений, обладающих лечебными свойствами. Для каждой женщины они подбираются индивидуально. Курс делится на 7 – 10 сеансов.
• Пилинг. В этом случае используют химические вещества, при помощи которых удаляют верхний кожный слой, вызывая интенсивное восстановление тканей.
• Шлифовка лазером. Убрать верхние слои можно лазером, что запускает регенерационный процесс. В результате не остается шрамов.
• Мезотерапия. Процедуру проводят с помощью инъекций или путем внешнего нанесения специальной сыворотки. В ее составе присутствуют витамины, стимуляторы и лечебные вытяжки. Так как первый вариант достаточно болезненный, в большинстве случаев клиенты отдают предпочтение наружной обработке и кислородному воздействию под давлением. Это занимает больше времени и не так эффективно.
• Радиолифтинг. Манипуляция основана на применении электрического тока, разряды которого обеспечивают разогрев внутренних слоев эпидермиса и клетчатки под кожей, за счет чего растяжки выравниваются и проходят.
• Микронидлинг. Это разновидность мезотерапии с применением мезороллера и специальных смесей.
• Озоно-кислородные инъекции. Болезненный метод, но хорошо запускает механизмы кожной регенерации.

Показания к хирургическому решению проблемы

Хирургическая операция – это радикальная мера, к которой прибегают, если ни один из косметических методов или народных средств не дал желаемого результата. Ввиду того, что самой проблемной зоной обычно выступает живот, проводят абдоминопластику. Осуществляется она под наркозом. В ходе операции происходит иссечение внешних и внутренних слоев. В результате остается шрам, который шлифуют лазером. Таким способом растяжки полностью устраняют, а не просто маскируют. Однако процедура дорогостоящая и требует длительного реабилитационного периода.

Питание и образ жизни

Немаловажную роль в лечении растяжек или их предупреждении играет то, что ест женщина до, во время и после рождения ребенка, какой образ жизни ведет. Многие нюансы повседневной жизнедеятельности влияют на общее самочувствие и здоровье. Иногда отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, занятия спортом и дополнительные домашние манипуляции – это все, что необходимо для минимизации риска появления стрий без дорогих кремов или салонных процедур.

Продукты и витамины, повышающие упругость кожи

Чтобы избавиться от растяжек, требуется восстановить упругость и эластичность кожных покровов. С этой целью подходит белковая диета, то есть потребление продуктов, богатых белком. Мучное, жирное, жаренное и сладкое не приветствуется. Отдавать предпочтение следует:

• злакам;
• крупам;
• рыбе и нежирному мясу;
• зелени;
• фруктам и овощам;
• кисломолочным продуктам;
• орехам и сухофруктам.

Также важно обеспечить достаточное поступление жидкости в организм, пить минеральную воду без газа, чаи, морсы и компоты. Однако надо знать меру. Избыток способен оставаться в тканях и вызывать отеки.

Следует отдать предпочтение витамину Е, А и С. Именно они стоят на первом месте в борьбе с растяжками. Еда должна быть богата медью, фолиевой кислотой, кальцием и калием, магнием, фосфором и железом.

Физические упражнения

Для начала можно освоить дыхание животом, надувая и втягивая его в течение 10 – 15 минут. Перед силовыми упражнениями всегда нужно разогреваться. Самыми действенными упражнениями в борьбе с растяжками являются:

• Планка. Тело находится параллельно полу, опора на руки, согнутые в локтях, ноги вытянуты.
• Лодочка. Выполняется на спине, ноги и нижняя часть приподняты. В таком положении нужно интенсивно дышать животом.

Массаж и водные процедуры

Еще один аспект в устранении растяжек – регулярный массаж и водные процедуры. Можно делать 10-минутный массаж, который включает поглаживание (в начале и конце процедуры), пощипывание, постукивание и растирание. Дополнительно можно использовать масла или кремы.

Массаж можно проводить мягкой щеткой во время контрастного душа. Круговыми движениями нужно растирать кожу, при этом чередовать холодную и горячую воду. Это тонизируют кожу, улучшая кровообращение.