Многие мамы уверенны: малыш должен спать 2-3 часа, но не меньше. Иногда случается так, что новорожденный не спит дольше получаса. Женщина испытывает большие трудности, ведь ребенка постоянно нужно укачивать и укладывать вновь. У специалистов есть свое мнение об этом явлении.
Сколько времени должен спать ребенок до года?
Здоровые младенцы проводят во сне 5-7 часов ночью без перерыва. В дневное время грудничок кушает каждые 3 часа, соответственно, по истечении этого периода просыпается. В течение дня новорожденные спят 6 раз по 50-60 минут (подробнее в статье: сколько часов должен спать новорожденный малыш?). Общая продолжительность сна в сутки – 16-20 часов. С 1,5 месяцев ребенок спит ночью 8-11 часов. Количество дневных засыпаний сокращается до 4, средняя длительность которых – 40-140 минут.
| Возраст | Ночь, часов | День, часов | Суммарное время, часов |
| 3-4,5 месяца | 9-11 | До 4 раз в сутки от 40 минут до 2 часов | 14-18 |
| 4,5-6 месяцев | 10-11 | 3 сна по 1,5-2 | 13-17 |
| 6-8 месяцев | 10-12 | 2-3 раза по 2-4 | 13-16 |
| 9-12 месяцев | 10-12 | 1-2 сна по 2,5-3 | 12-15 |
| 1-1,5 года | 10-11 | 2 сна по 2-3 | 12-14 |
| 2 года | 10-11 | 1-2 сна по 1,5-3 | 11-14 |
Фазы сна у детей
Фазы сна новорожденных и взрослых людей отличаются. Ученые не установили точно, как дети спят в утробе. Известно, что в состоянии покоя они проводят до 20 часов. Сон у новорожденных делится на 2 фазы – активную и спокойную. В первые дни жизни активная фаза сменяется быстрым сном, таким же, как и у взрослого человека.
Доля быстрого сна составляет 50% от общей продолжительности. Данная особенность необходима детскому мозгу и внутренним органам, чтобы расти. При рождении процент быстрый фазы доходит до 76, через несколько дней снижается до 50, в 3-5 месяцев составляет 40% и к 4 годам достигает отметки 30%.
Спокойная фаза трансформируется в медленный сон, как и у взрослых людей. Развитие и созревание мозга у всех происходит по-разному, поэтому спокойная фаза возникает чуть позже – к 3 месяцу. Спокойный сон делится на вхождение в фазу, поверхностный и глубокий сон. Последняя стадия крепкая, поэтому малыш не реагирует на громкие звуки, прикосновение мамы. Продолжительность фазы достигает 20 минут.
После 4 месяцев ребенок проходит все стадии сна: вхождение, поверхностный и глубокий сон, а затем быстрый сон. Этим объясняется резкое пробуждение сразу же после укачивания, т. к. на тот момент имела место поверхностная фаза.
Почему младенец может спать около 30 минут?
Причин для короткого сна множество. Среди них физиологические особенности детского возраста, но есть также вещи, на которые необходимо обратить внимание. В некоторых случаях беспокойный сон сигнализирует о проблемах со здоровьем. Важно учитывать все провоцирующие факторы, иначе избавиться от недуга не удастся.
Физиологические причины
До 3 месяцев сон грудничка не имеет четкого графика, поэтому трехмесячный малыш может засыпать и просыпаться в разное время. После 4 месяцев процесс видоизменяется. Цикл сна у ребенка до полугода составляет примерно 30 минут, к одному году он увеличивается до часа. Взрослый человек имеет длительность фазы в 1,5 часа и проходит до 6 циклов, способен самостоятельно переходить от одного цикла к другому. Ребенку же требуется помощь родителей для повторного засыпания.
Поводы для волнений
Мамы не спешат обращаться к специалистам, если ребенок часто спит меньше нормы. Когда месячный малыш проводит во сне 30-40 минут, но при этом чувствует себя хорошо, то посещать врача не требуется. Однако систематический короткий сон способен привести к серьезным нарушениям.
Негативно отразиться на сне могут неврологические проблемы. Поводом для обращения к врачу должны стать такие недуги, как ночной энурез (после 4-5 лет), беспокойство во сне, а также кошмары. Они могут иметь эпилептическое происхождение, которое удается диагностировать по особым признакам. Малыш резко вздрагивает, смотрит в одну точку с застывшим взглядом, непроизвольно подергивает ручками или ножками. С утра он, как правило, встает вялым, грустным и капризным.
Причины беспокойного сна у ребенка
Спровоцировать короткий сон может что угодно: начиная от мокрого подгузника, заканчивая настроением у малыша. Возможно, он голоден и его уже пора покормить. Некоторые мамы предпочитают давать грудь или молоко после сна, в результате ребенок засыпает голодным и встает уже через 20-30 минут. Почему он может неспокойно спать:
- Включенный свет или телевизор. Специалисты рекомендуют использовать темные шторы и белый шум, чтобы ребенок лучше спал. Телевизор также нежелательно включать в комнате, где спит младенец. Во время поверхностной фазы его легко разбудить ярким светом.
- Недостаточная усталость. Не рекомендуется четко придерживаться распорядка дня, которому следует, например, подруга. Все дети разные и к ним нужен индивидуальный подход. Для одного малыша достаточно бодрствовать 1,5 часа, а для другого не хватит и 2-3 часов. Если ребенок отказывается спать и веселится, то имеет смысл уложить его позже.
- Переутомление. Перевозбуждение негативно влияет на сон, поэтому важно следить за нормой и развлечениями малыша. Перед сном не следует играть в шумные игры, лучше рассказать сказку или покачать его на руках.
- Неподходящее время. Желательно составлять режим дня так, чтобы малыш засыпал с 8:30 до 9:30, с 12:30 до 14:00 и с 15:00 до 16:00. В вечернее время следует укладывать ребенка до 21 часа.
- Привычки. Каждый ребенок имеет свои привычки, которые ассоциируются со сном. Сосание груди или соски, теплое молоко, любимая игрушка или укачивание изо дня в день помогают ребенку быстрее заснуть и со временем становятся обязательным условием легкого засыпания.
Что делать, если малыш спит всего полчаса?
Необходимо проанализировать рацион питания и режим дня, устранить все причины сбоя. Важно кормить малыша перед сном, чтобы его не потревожил голод. Наладить сон можно, придерживаясь следующих правил:
- укачивать до тех пор, пока сын или дочь не заснет крепко;
- качать ребенка, напевая колыбельную или рассказывая сказку шепотом;
- перед сном проветривать комнату или гулять на улице;
- следить за подгузниками и пеленками, не допуская, чтобы они были мокрыми;
- пеленать, если наблюдается рефлекс Моро;
- на время дневного и ночного сна выключать свет, телевизор.
Возможно, ребенку следует помочь перейти из быстрой фазы сна в глубокую. Для этого нужно знать, сколько спит ребенок и когда просыпается. За 10 минут до пробуждения важно находиться вблизи. Если он начинает крутиться, то нужно помочь: нежно погладить, дать соску или грудь. Как правило, в течение 7-10 дней организм ребенка привыкает самостоятельно менять фазы.
Мнение Комаровского
Мнение одного из самых известных педиатров практически не отличается от других специалистов. У любого ребенка должен быть полноценный сон, примерно равный в сумме данным, представленным в таблице. Беспокоиться следует в том случае, когда сын или дочь отказывается от сна совсем – они еще слишком малы для этого.
Что рекомендует делать Комаровский:
- выбирать время отдыха для всей семьи, чтобы младенец сразу привыкал к тишине и дисциплине;
- составить режим дня (в него входит абсолютно все: купание, еда, прогулка, дневной сон) и стараться хотя бы приблизительно придерживаться его (см. также: режим дня и сна ребенка в 3 месяца);
- позаботиться о места для детского сна – это может быть детская кроватка в спальне родителей или сразу в отдельной комнате, Комаровский не рекомендует долгое время придерживаться совместного сна;
- не бояться будить малыша, если он слишком долго спит;
- кормить по смешанному режиму, то есть и требованию ребенка, и по отведенному для этого времени;
- больше гулять и играть, чтобы малыш устал и захотел спать;
- соблюдать микроклимат в детской комнате, температура должна быть в пределах 18-20 градусов, а влажность – около 60%;
- создать какой-нибудь ритуал перед отходом ко сну – купание, массаж, чтение книг;
- выбрать для детской кроватки удобный матрас и качественное постельное белье из гипоаллергенной ткани;
- с внимательностью относиться к покупке подгузников и следить за их сухостью.
Соблюдение правил – почти половина успеха в борьбе за хороший сон. Если устранить проблему не удалось, то потребуется помощь специалиста. Нужно опираться на самочувствие и настроение ребенка. Рекомендуется изменить питание, больше гулять на улице и чаще проводить время вместе.
(3 оценили на 4,00 из 5) 
Loading...
