Детские врачи рекомендуют родителям не допускать резких перемен в организации суток для ребенка, достигшего 1 года. Для ребенка в 1 год режим дня мало чем отличается от такового в 10–11 месяцев. Если стараться придерживаться того образа жизни, который установился незадолго до первых именин крохи, то особых проблем не будет.
Переход на одноразовый сон
Может случиться так, что ребеночек в год сам не захочет жить по своему привычному расписанию. Если раньше он легко засыпал и спал днем два раза, то теперь становится очень трудно уговорить кроху лечь в кроватку через пару часов после первого утреннего пробуждения.
Бывает, что дитя спокойно играет до самого обеда, не выказывая никаких признаков утомления или сонливости, не трет глазки, не капризничает. Попытки уложить спать в обычное время сопровождаются капризами и отчаянным сопротивлением. Когда мама все же укладывает его, он долго играет в кроватке с игрушкой, разговаривает сам с собой, без конца требует к себе внимания и засыпает тогда, когда уже пора вставать. Приходится отодвигать время обеденного кормления, а за ним и время второго сна. В итоге малютка просыпается второй раз перед самой ночью, и затем полночи не спит ни он, ни мама. Такие сдвиги во времени вынуждают менять привычный режим всей семьи.
Если ваш ребенок явно не хочет спать до обеда, то в 1 год его стоит перевести на одноразовый послеобеденный сон. Он вырос из распорядка дня младенца 11–12 месяца жизни. Для деток 1 года распределение времени должно быть удобным и комфортным для них и для родителей. Переход на новое расписание должен быть плавным, ненавязчивыми – так, не нужно ждать послеобеденного сна, если малыш устал, зевает и норовит прилечь. Иногда бывает очень непросто подобрать индивидуальный режим сна, чтобы малыш оставался веселым и спокойным, а родители могли высыпаться и полноценно справляться со своими повседневными обязанностями.
Если ребенок часто просыпается и зависает на груди по ночам, необходимо менять режим и работать с ассоциацией со сном! В этом может помочь сертифицированный специалист по детскому сну – https://kateforbaby.ru/
Режимы сна и бодрствования годовалого ребенка
Итак, на 13-м месяце жизни возможны два режима дневного отдыха, учитывая, что кроха такого возраста может бодрствовать без устали примерно 3–4 часа. В любом случае родители должны следить за тем, чтобы малютка спал положенное ему по возрасту количество часов – от этого напрямую зависит состояние его здоровья и психологический комфорт. В 1 год и 1 месяц уже становится заметной склонность ребенка к типу темперамента «жаворонок» или «сова»:
- Режим с привычным для малютки 10–11 месяцев двухразовым дневным сном. Годовалый ребеночек-«жаворонок» просыпается рано, в 6–7 утра, не прочь опять уснуть в 10. Поспав часа два, может играть или гулять примерно до 15 часов. Следующий отдых ему будет необходим где-то с 15 до 17, и уже в 20 – 21 час вечера можно укладывать его на ночь. Данная организация сна радует тем, что ваш маленький непоседа будет всегда отдохнувшим и бодрым.
- Режим, при котором малютка днем спит один раз. Этот вариант больше подходит для будущих «сов». Такие детки предпочитают поспать подольше утром и долго не засыпают вечером. Дитя просыпается ближе к 9–10 утра и начинает уставать после полудня. Тихий час такого малыша длится около трех часов. Ребенок может спать после обеда, с 13 до 16, тогда к 8–9 вечера он будет уже утомленным и легко рано уснет. Чем хорош второй вариант? Так как малыш долго спит утром и рано засыпает вечером, у родителей есть возможность переделать домашние дела и пообщаться друг с другом.
Питание годовалого ребенка
После достижения ребенком возраста 1 года посадите его на специальный стульчик за общий стол (подробнее в статье: питание ребенка после года: меню). Он будет с удовольствием пробовать те же самые блюда, которые едят взрослые: борщи, супы, каши, отварную рыбу и курицу, паровые тефтельки, тушеные или вареные овощи, сваренное всмятку яичко, нежный творожок, запеканку.
Рацион питания ребеночка старше 12 месяцев должен отличаться от взрослого рациона отсутствием острых, жирных, жареных и копченых блюд, колбас, цитрусовых. Лучше пока не давать ему сладостей, мучных изделий промышленного производства, шоколада. В конфетах и пирожных содержится большое количество сахара и искусственных жиров, которые чрезвычайно вредны для маленького организма. Гораздо более полезно ставить на стол фруктовые пюре, ягоды, соки.
Режимы кормления ребенка после года
Время приема пищи зависит от того, сколько раз дитя спит в течение дня:
- При сохраненном двухразовом сне остается привычное 5-разовое кормление. Если у мамы все еще есть молоко, можно кормить грудью перед ночным сном и на завтрак. Если грудного молока уже нет, то пусть кроха утром и на ночь сосет детскую смесь из бутылочки. Днем кормите три раза.
- Если ваш малыш после года перешел на одноразовый сон, то время его кормления тоже изменится. Теперь просто не получится соблюдать прежнее 5-разовое кормление. Вполне достаточно кормить малютку 4 раза в день, но при этом нельзя его перекармливать. Следует помнить, что объем пищи, съеденной за раз, должен составлять не более 250 мл. Малыш сам даст вам знать, когда насытится.
Режим сна, прогулок и питания ребенка в год
Давайте составим примерный режим дня и питания годовалого малыша по часам при двухразовом и одноразовом дневном сне, а также с учетом времени утреннего пробуждения:
| Режимные моменты | Ранний подъем | Поздний подъем |
| Пробуждение, утренний туалет, по возможности зарядка | 6.00-7.00 | 8.00-9.00 |
| Первый прием пищи (завтрак) | 7.00-7.30 | 9.00-9.30 |
| Игры, занятия или прогулка. Многие детки в этом возрасте уже пытаются общаться с ровесниками, поэтому можно ходить с малышом во двор или в парк, где обычно гуляют дети. | 8.00-10.30 | 10.00-12.30 |
| Второй прием пищи. На обед ребенок должен получать самую калорийную пищу в течение дня. | 10.30-11.00 | 12.30-13.00 |
| Сонный час на прогулке или дома | 11.30-13.00 | 13.30-16.00 |
| Третий прием пищи — полдник. Он должен быть гораздо менее плотным, чем обед, потому что скоро ужин | 14.00-14.30 | 16.00-16.30 |
| Второй дневной сон | 15.30-16.30 | – |
| Время бодрствования — игры, занятия, чтение книжек | 16.30-19.00 | 16.30-19.00 |
| Четвертый прием пищи — ужин | 19.00-19.30 | 19.00-19.30 |
| Вечерний туалет, купание, обливание, воздушные ванны | 20.00-21.00 | 20.00-21.00 |
| Ночной сон | С 21.00 | С 21.00 |
Все дети разные, поэтому данный распорядок является приблизительным и варьируется на час-два в ту или иную сторону в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. Время сна, бодрствования и питания ребенка 13-15-го месяца жизни можно наглядно изобразить в виде таблицы.
| Сколько раз спит днем | Сколько раз ест | Время между кормлениями | Сколько спит в сутки |
| 1 | 4 | 3-4 часа | 13,5-14,5 часов |
| 2 | 5 | 2-3 часа |
Мнение Комаровского
Известный педиатр, кандидат медицинских наук Евгений Комаровский рекомендует соблюдать точный распорядок дня для ребенка ясельного возраста. В своих научных работах он описывает семьи, где в результате неорганизованности родителей маленькие дети засыпают к 2-м часам ночи, а потом полудня отсыпаются. Такую ситуацию Комаровский называет перевернутым днем.
Ученый считает, что наладить нормальную жизнь такой семьи может только работа психолога с родителями. Она заключается в выяснении причин неправильного построения дня, обучении родителей планированию своей деятельности с учетом интересов и здоровья ребенка. Мамы и папы должны осознать, что и сон их малютки, и порядок в детской комнате, и активность ребенка зависит прежде всего от них. Чтобы приучить малыша к рациональному режиму дня, молодые родители сначала должны научиться строить его для себя. Мама и папа ребенка должны сами создать все условия для здорового питания и полноценного сна малыша.
(10 оценили на 4,50 из 5) 
Loading...
Я считаю правильным соблюдение режима питания и отдыха для ребёнка в любом возрасте. Это и для здоровья полезно, и вырабатывается определённая дисциплина с ранних лет.
Здравствуйте. У моей малышке 11 мес. Режима у нас нет совсем…. За день мы можем спать до 3 раз. Последних сон это в 19:00,20:00 т. е по разному. Ложимся спать часов в 23:00 немного спим, потом часа 2 гуляем. За ночь просыпаемся кушать до 3 раз. И подъем у нас происходит примерно в 11,12 ч. дня. Подскажите пожалуйста, как перевести доченьку на нормальный режим?
Режим дня необходим маленькому человечку, чтобы чувствовать себя увереннее, также это помогает ему расти спокойным и знать последовательность событий в течение дня, легче в дальнейшем адаптироваться к детскому саду. Прежде всего Вам необходимо будить ребенка каждое утро на 30-40 минут раньше обычного, постепенно доведя время пробуждения до 7-30, 8 утра. В таком возрасте ребенку достаточно 2 дневных сна по 1,5-2 часа. Последний перед сном период бодрствования должен быть немного длиннее предыдущих. Заведите определенные вечерние ритуалы перед ночным сном: купание, чтение мамой книжки, приглушенный свет.
Добрый день! Скажите пожалуйста, как перевести ребёнка на более грубую пищу, на любой кусочек малыш реагирует рвотным рефлексом. Ребёнку уже 1 год и 1 месяц.
Постепенно старайтесь все меньше измельчать пищу, можно давать мелко нарезанные овощи, но не перемолотые в блендере. Не спешите, малыш сам постепенно научится разжевывать кусочки. Чаще предлагайте ему кусочки груши, яблока.
Здравствуйте. Моему сыночку 1 годик. Мы спим до обеда 1-2 часа и после обеда так же. На ночной сон я укладываю его к 9 часам. Но через час где то после того как заснул просыпается и что бы не сделала не засыпает минимум час. В итоге самое время крупного сна он бодрствует: не могу наладить его режим. Может вы что нибудь подскажите.
Причиной пробуждения и бодрствования в ночное время может быть избыток сна днем. Вам можно уже переходить на 1 дневной сон, он будет более продолжительный. Попробуйте изменить распорядок дня, посмотрите на результат.
Добрый день. Малышка 1 год. Спит один дневной сон. Просыпается утром в 7, а засыпает в 11. Просыпается к обеду, и до ночного сна больше не спит. В ночь уходит в 20:00. Нужно ли сдвигать сон на послеобеденное время?
Вполне приемлемый режим дня, если ребенок чувствует себя хорошо, высыпается, то менять ничего не нужно. Постепенно, спустя время бодрствование увеличится, сон сдвинется на послеобеденный период. Это произойдет ближе к полутора годам.
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, если ребенок отказался от смеси в год и не хочет пить молоко, что делать? Ведь он должен выпивать хотя бы поллитра.
В этом возрасте объема прикорма еще не достаточно для удовлетворения всех потребностей растущего организма. Подумайте из-за чего малыш отказывается от смеси, для детей после года выпускают смеси с пометкой “3”, попробуйте перейти на нее. Так же проблема может быть связана с прорезыванием зубов, общим недомоганием. Учитывайте, что в суточную норму 400-600 мл входит не только смесь, но и кефир, творог, йогурт, то есть около 200 мл смеси вполне достаточно для годовалого малыша.
Как создать правильный режим своему ребенку, на что нужно обращать внимание, чем руководствоваться, все постоянно меняется у дочери, еще и зубы лезут, смазывают всю картину.
Ребенок первые годы стремительно растет, и его режим постоянно меняется, количество снов сокращается, бодрствование увеличивается. Старайтесь ориентироваться на самочувствие ребенка, улавливать первые признаки усталости (зевота, снижение активности) и укладывайте спать кроху в этот период. К году малыш имеет 2 дневных сна по 1,5-2 часа, но все индивидуально, не старайтесь вписать ребенка в какие-то “общепринятые рамки”. Если он уже спит 1 раз днем и при этом чувствует себя отлично до самого вечера, значит выбран подходящий ритм дня.
Добрый день! Ситуация: у меня двойняшки мальчик и девочка, нам 11,5 месяцев. Стали просыпаться так -девочка в 7:30 утра, мальчик в 9:00, в итоге сбился режим дневного сна, девочка в 11:20-12:40 спала а мальчик уснул в 14:00-15.40 как мне подстроить общий сон? На какой лучше обращать внимание на дневной или утренний? Были ли подобные случаи?
Конечно же нормализовать режим для очень важно, когда в семье двое маленьких детей одного возраста. Малыши растут, их ритм сна и бодрствования постоянно меняется, количество сна уменьшается. Вам нужно будить второго ребенка одновременно с пробуждением первого, чтобы у двойняшек дневной сон совпадал. Скорее всего первые 1-2 дня будет тяжеловато, но дальше режим наладится.