Режим питания и сна ребенка в 10 месяцев: как организовать правильный распорядок дня?

Десятимесячный возраст — замечательный период в жизни малыша. Вы уже чувствуете себя опытной уверенной мамой, для которой не может быть сюрпризов. К тому же ребенок в 10 месяцев и его режим вместе перестают меняться с невероятной скоростью, он все больше бодрствует. Это значит, что у вас появляется шанс на безмятежный сон в течение всей ночи при условии соблюдения четкого распорядка дня крохи. Безусловно, и родителям необходимо подстроиться под него, тогда чувство усталости и недосыпа уйдут в прошлое, а радость от материнства нахлынет с новой силой.

Малыш 10 месяцев

Продолжительность сна малыша

Совсем недавно вашему малышу был необходим трехразовый дневной сон, но теперь ему хочется как можно больше играть, познавать мир вокруг. Какой тут может быть отдых?! Таким образом, к десятимесячному возрасту большинство детей спят в светлое время суток всего 2 раза. Сначала может показаться, что это очень мало, ведь еще недавно ребенок спал утром и вечером по 40 минут и целых 1,5-2 часа днем.

Теперь первый раз малыш захочет вздремнуть в 10.00-11.00 (при условии подъема в 6-7 утра), а вечерний сон настигнет его в 15.00-16.00. Переключившись на такое расписание сна малыша, вы оцените все достоинства перестройки: обеденное время будет свободно для развивающих занятий, прогулок, игр, а вечером можно всей семьей поехать отдохнуть, к тому же у вас появится больше заветных минут для себя лично.

Самое прекрасное, что соблюдение такого расписания сна в десятимесячном возрасте приведет к продолжительному отдыху ночью: малыш должен спать от 10 до 12 часов. Не забывайте прислушиваться к ребенку, его состоянию и настроению. Если он активен, весел, при этом спокоен — значит, такое расписание пребывания в царстве Морфея ему подходит. Здоровый длительный сон — залог хорошего развития ребенка. Описанный график ночного и дневного отдыха ребенка просуществует в вашей совместной жизни до 1-1,5 лет, далее кроха будет спать один раз в светлое время.

Старайтесь четко организовать отдых крохи днем, пусть он будет четким по времени, чтобы не было сдвигов по графику — тогда не будет проблем с засыпанием в любое время суток. Если малыш захочет спать, отклонившись от времени, дайте ему эту возможность, не настаивайте на своем. Может быть, кроха приболел.

Организация дня ребенка в возрасте 10 месяцев

Дорогой читатель!

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно!

Ваш вопрос:

Кроха становится все активнее и подвижнее, он может перемещаться по квартире самостоятельно ползком, а некоторые детки уже делают первые неуклюжие забавные шажки. Неудивительно, что вам не хочется отвлекать его от стольких важных занятий, тем более сам малыш не стремится отрываться от нового открытия на полпути. Что же делать? Отказаться от режима дня совсем или просто подкорректировать его для ребенка 10 месяцев? Врачи сходятся в одном: распорядок дня должен быть в этом возрасте, и пускать все на самотек не стоит.

Организовать режим ребенка в 10 месяцев поможет простая таблица, в ней расписано все по часам:

6.00Пробуждение, завтрак, бодрствование.
10.00Полезный перекус, первый сон днем.
12.00Подъем и развивающие игры самостоятельно или с мамой. Прогулка в хорошую погоду, массаж, гимнастика.
14.00Обед и бодрствование в виде игр или «помощи» маме в безопасных для малыша делах.
15.30-17.00Второй дневной сон.
18.00Ужин, прогулка или игры.
22.00Последний приём пищи и ночной сон.

Представленный режим дня является рекомендуемым, но не обязательным для ребенка 10 месяцев (подробнее в статье: здоровый и развивающий режим дня ребенка в 5 месяцев). Всегда помните, что каждый малыш индивидуален! У него свои особенности развития как морального, так и физического. Он может просыпаться утром и чуть позже, но важно, чтобы временные рамки бодрствования были соблюдены и составляли 3,5-4 часа.

За такой период ребенок в этом возрасте должен много чего успеть и, в то же время, достаточно устанет для качественного отдыха. Вы же уже опытная мама, и по глазам и поведению вашего крохи знаете, когда ему пришло время поспать — нельзя упустить ни минуты, в противном случае ребенок перевозбудится, не уснет вовремя, и «веселый» квест с капризами, истериками, отказами от еды обеспечен.

Питание крохи

Организация питания десятимесячного ребенка довольно проста: режим заключается в 5 приемах пищи, промежуток между ними составляет 4 часа. Меню почти годовалого малыша довольно разнообразно, если нет индивидуальной особенности в виде пищевой аллергии. Рацион уже включает в себя разные виды мяса (телятина, индейка, курица), тефтельки и котлетки из него; разные сорта каш; фрукты и овощи, как перетертые, так и маленькими кусочками; кисломолочные продукты; печенье; детские соки.

Расписание приемов пищи ребенка в 10 месяцев лучше составить в следующем виде:

6.00Завтрак. Тщательно подобранная смесь или грудное молоко.
10.00Второй завтрак. Каша, творог или запеканка, молочная лапша. Напиток: чай или сок.
14.00Обед. Супчик, сваренный на вторичном бульоне. Напиток: компот из сухофруктов.
18.00Ужин. Перемолотое овощное рагу с добавлением мяса или филе белой рыбы (например, камбалы). Напиток: сок или вода.
22.00Второй ужин. Смесь, грудное молоко, кефир или йогурт. Если малыш просыпается ночью от голода, то перед сном можно дать кашку.

Между обедом и ужином попробуйте дать ребенку легкий перекус — например, фруктовое пюре. Ничего страшного, если малыш поест на 10-15 минут позже отмеченного времени.

Перекус фруктовым пюре

Соблюдение распорядка дня

Режим дня ребенка в 10 месяцев – это, прежде всего, дисциплина, а значит, удобство и спокойствие для самого ребенка и мамы. Несоблюдение привычного распорядка чревато тем, что кроха будет нервничать, капризничать, плохо кушать и засыпать, что не лучшим образом скажется на его самочувствии. Вы будете вымотаны и раздражены от этого. Часто родители думают, что такое поведение детей связано с каким-то очередным возрастным кризисом или особенностями характера чада — это вовсе не так. Начать нужно с себя, следует понять, что четкий режим дня нужен 10-месячному ребенку для отличного самочувствия и развития.

Предложенные выше схемы сна, питания и дня в целом носят рекомендательный характер для крохи в 10 месяцев. У каждого человека, даже очень маленького, есть свои особенности и биологические часы, нужно подобрать и выработать комфортный жизненный ритм, подходящий именно вам с крохой.

Главное, чтобы утреннее пробуждение и отход ко сну всегда были в одно и то же время, это же касается и кормлений. Внутренние биоритмы десятимесячного ребенка «привыкнут» засыпать и кушать по часам, к тому же четкое расписание жизни очень способствует удобному планированию времени мамы. Вы будете четко знать на сколько можно отлучиться или сколько еще побыть в гостях с ребенком, чтобы это было радостью для вас обоих.

Что же обычно мешает организовать жизнь десятимесячного малыша? Как правило, это некачественный, часто прерывающийся сон. Проследите, нет ли в вашей жизни с ребенком следующих нюансов:

  • слишком позднее отхождение к ночном сну;
  • температура в комнате больше 22 градусов;
  • Вы забываете постоянно проветривать детскую;
  • Ваш малыш получает очень-очень много эмоций и впечатлений.

Если хоть на один пункт вы ответили положительно, то его необходимо устранить. Именно возможность крепко спать — основа соблюдения дисциплины.

Соблюдение распорядка дня лучше прививать с младенчества, ведь эта привычка пригодится повзрослевшему ребенку и его родителям не один раз. Доктор Комаровский в своих лекциях делает особенный упор на цикличность.

Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »
Оцените статью:
1 балл из 52 балла из 53 балла из 54 балла из 55 баллов из 5 (3 оценили на 2,33 из 5)
Loading...Loading...
Поделитесь с друьями!
Все про ребенка
Комментариев: 4
  1. Ольга

    Здравствуйте, моему ребенку 10 месяцев скоро будет 11. Меня беспокоит что ребенок спит 3 раза в день и интервал между сном 2-2,5 часа. Скажите пожалуйста это нормально так спать?

    1. Эксперт-коллегия "Все Про Ребенка"

      Здравствуйте, Ольга! Какова продолжительность ночного и дневных снов? В этом возрасте оптимальным является 10-11-часовой ночной сон и двухразовый дневной по 1-1,5 часа (в сутки в сумме 13-14 часов). Интервалы бодрствования между снами — 3,5-4 часа.

  2. Татьяна

    Здравствуйте. Моему ребенку 10 месяцев. Мы очень поздно засыпаем каждый день с 2 до 4 часов ночи. До сих пор не могу наладить режим. Днем ребенок очень много спит. А если не давать днем спать, то начинает сильно капризничать.

    1. Эксперт-коллегия "Все Про Ребенка"

      Здравствуйте, Татьяна! Судя по всему Ваш режим очень сдвинут, такое наблюдается у детей 3-4 месяцев, когда ребенок может путать день и ночь. Пожалуйста, ответьте на несколько вопросов. 1) Во сколько просыпается малыш с ночи? 2) Какое время бодрствования (ВБ) у него до 1 дневного сна (ВБ — это момент от пробуждения до след. засыпания)? 3) Сколько длится первый дневной сон?

  3. Ксения

    Здравствуйте, как приучить ребёнка засыпать ночью без груди, постоянно сосет грудь, пробовала воду, не пьет.

    1. Эксперт-коллегия "Все Про Ребенка"

      Некоторые дети часто просыпаются ночью, для того, чтобы пососать грудь. Это не значит, что ребенок голоден, ему просто важно присутствие мамы рядом. Попробуйте совместный сон с ребенком, чтобы не бегать к кроватке каждый раз, когда малыш просыпается. Когда Вы закончите ГВ, малыш будет спать спокойнее, следует просто набраться терпения.

  4. Татьяна

    Здравствуйте, мой малыш рожден семимесячным. Ночью спали хорошо, просыпались только, когда кушать, каждые 3 часа. Но когда полезли верхние зубы стал просыпаться ночью и плакать, зубы вылезли новых не намечается, а сон так и не восстановился. Просыпается и плачет, дам воды бывает нужно покачать и спит дальше, но потом спустя время просыпается опять, что делать, не могу уже жить в таком ритме и ребёнка жалко, заранее спасибо.

    1. Эксперт-коллегия "Все Про Ребенка"

      Спокойный сон ребенка без пробуждений налаживается примерно к трем годам. До этого времени ночные подъемы считаются разновидностью нормы. На это влияет общий режим для ребенка, самочувствие. Для нормализации сна не стоит играть в слишком активные игры с ребенком вечером, больше находиться на свежем воздухе. Если проблема остается, необходимо обратиться к неврологу за консультацией.

  5. заира

    Ребенок 10 месячный спит днем 5-6 ч., а ночью бодрствует, как быть?

    1. Эксперт-коллегия "Все Про Ребенка"

      Ребенок в данном случае перепутал день с ночью, такая ситуация бывает у маленьких детей. Старайтесь будить ребенка через 2 часа, этого достаточно для дневного сна, проводить бодрствование активно, постепенно смещая период долгого сна к ночи. В норме ребенок в этом возрасте спит днем 2 раза.

  6. Гульнара

    Мой ребенок 10 месяцев вообще не хочет спать… у нас до сих пор нет режима. Она засыпает в 1.00 а то 2.00 просыпается в 11.00 12.00 дня при этом сон прерывистый, за ночь почти через каждый час просыпается и хнычет, просит грудь лишь к 6.00 утра засыпает на часа три. Приучала к графику, ну никак.

    1. Эксперт-коллегия "Все Про Ребенка"

      Сдвигайте утреннее пробуждение постепенно, на 30-40 минут в день. У ребенка сформировалась стойкая ассоциация сна и сосания груди, то есть при кратковременном пробуждении не находя грудь рядом, начинает плакать. Попробуйте разделить понятия кормление и сон: покормив, положите полусонного ребенка в кроватку и постарайтесь усыпить другими способами, в идеале ребенок должен приучиться засыпать без посторонней помощи. Помочь наладить сон может консультант по детскому сну.

  7. Анастасия

    Малыш 10 месяцев плохо засыпает вечером и постоянно просыпается на перекус, мы на гв. Режим дня соблюдает, днем спит 2 раза по часу.

    1. Эксперт-коллегия "Все Про Ребенка"

      Для детей на грудном вскармливании характерно просыпаться ночью для прикладывания к груди, так как сон у них ассоциируется с кормлением и малыш тем самым проверяет, рядом ли мама. Это вполне естественно, и не говорит о недоедании ребенка. Трудное засыпание может быть связано с эмоциональными играми перед сном, включенный телевизор, даже на заднем фоне перегружает нервную систему малыша. Старайтесь хорошо проветривать комнату, выработать ритуалы перед сном.

  8. Елена

    Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, нормально ли, что ребенок в 10 месяцев ночью спит 9 часов и при этом очень беспокойно. Днем спим два раза по полтора часа. Иногда хорошо иногда тоже беспокойно. Крутится вертится, как будто место себе не может найти.

    1. Эксперт-коллегия "Все Про Ребенка"

      В норме малышу в 10 месяцев требуется 13-15 часов сна в сутки, если учесть, что на дневной сон уходит 3 часа, то ночной сон занимает минимум 10 часов. В этом возрасте идет активное прорезывание зубов, это доставляет дискомфорт ребенку. Старайтесь перед сном обрабатывать десна специальными гелями, чаще давайте малышу прорезыватели для массажа десен. Так же причиной плохого сна может быть недостаточная активность крохи в период бодрствования. Выходите гулять в любую погоду, занимайтесь гимнастикой с малышом, делайте легкие физические упражнения.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: